Shinrin Yoku – Nghệ Thuật Tắm Rừng Của Người Nhật

Giới thiệu sách Shinrin Yoku – Nghệ Thuật Tắm Rừng Của Người Nhật – Tác giả Qing Li

Shinrin Yoku – Nghệ Thuật Tắm Rừng Của Người Nhật

Từ hàng thiên niên kỷ trước, chúng ta đã biết việc hòa mình với thiên nhiên đem lại cảm giác dễ chịu đến nhường nào. Âm thanh của rừng, mùi thơm của cây, không khí mát lành, ánh nắng lấp ló qua tán lá ‒ tất cả đều mang lại cảm giác khoan khoái, giúp chúng ta giải tỏa lo âu căng thẳng, thư giãn và suy nghĩ thông suốt hơn. Khi hòa mình với thiên nhiên, chúng ta có thể điều hòa tâm trạng, hồi phục năng lượng, trở nên tỉnh táo và dồi dào sinh lực.

Chúng ta nhận thức rõ điều này từ tận sâu tâm khảm. Nó như một linh tính, hoặc một bản năng, một cảm giác đôi khi thật khó diễn tả. Trong tiếng Nhật, chúng tôi có một từ để chỉ những cảm xúc không thể biểu đạt bằng ngôn ngữ: yu-gen. Yu-gen mang đến ý niệm sâu sắc về vẻ đẹp huyền bí của vũ trụ, vốn thuộc về thế giới này nhưng lại gợi lên những điều lớn lao hơn. Nhà soạn kịch Zeami Motokiyo mô tả yu-gen như “bóng tre phảng phất trên thân tre”, cảm giác có được khi bạn “ngắm nhìn mặt trời lặn xuống phía sau ngọn đồi phủ đầy hoa” hoặc “thơ thẩn trong một khu rừng rộng lớn mà không nghĩ đến chuyện trở ra”.

Đó là cảm giác của tác giả Qing Li khi ở giữa thiên nhiên. Ông nghĩ về thời thơ ấu của mình tại một ngôi làng nhỏ. Nhớ đến rừng dương xanh mướt mỗi độ xuân hè và sắc lá vàng rực trong những ngày thu. Ông hồi tưởng lại những lần cùng bạn bè chơi trốn tìm giữa cây rừng và bắt gặp những con thú, nào thỏ nào cáo, nào sóc nào chuột hamster. Làng ông có một rừng mơ đẹp vô ngần, trổ hoa sắc hồng suốt tháng Tư. Hương vị của những trái mơ mùa thu vẫn còn in đậm trong tâm trí tác giả.

Nhưng chính xác thì cái cảm giác không thể diễn tả bằng lời này là gì? Điều gì ẩn chứa đằng sau đó? Bằng cách nào thiên nhiên lại khiến chúng ta rung cảm đến vậy? Qing Li là người làm khoa học chứ không phải là nhà thơ. Thế nên, ông đã nghiên cứu khía cạnh khoa học của cảm giác này nhiều năm trời. Tác giả muốn biết tại sao chúng ta lại cảm thấy dễ chịu tới vậy khi ở giữa thiên nhiên. Sức mạnh bí ẩn nào của cây làm cho chúng ta khỏe mạnh và hạnh phúc hơn nhiều đến thế? Tại sao chỉ cần đi bộ trong rừng là chúng ta đã cảm thấy bớt căng thẳng và được tiếp thêm năng lượng? Có người nghiên cứu rừng, số khác nghiên cứu y học. Tác giả nghiên cứu y học rừng để tìm hiểu toàn diện những phương pháp đi bộ trong rừng giúp cải thiện sức khỏe.

Đã bao lâu rồi bạn không tản bộ trong một khu rừng đẹp sững sờ đến độ phải dừng chân thưởng ngoạn? Và cũng đã bao lâu rồi bạn không để ý đến những chồi xuân đang chớm nở hoặc ngắm thật gần những bông tuyết trên lá trong tiết đông? Tác giả băn khoăn, thay vì những điều ấy, không biết ngày hôm nay bạn đã dành bao nhiêu tiếng nhìn vào màn hình, bao nhiêu thời gian để lướt điện thoại. Ngồi trong văn phòng lắp đặt điều hòa, có thể bạn còn chẳng chú ý đến thời tiết để rồi bỏ lỡ tất thảy những thời khắc giao mùa. Bạn có nhận ra ngoài kia mùa xuân đã đến bên thềm không? Hay đất trời đã chuyển mình sang thu?

Từ lâu, tác giả đã không còn sinh sống ở vùng quê. Hiện tại, ông sống ở Tokyo, một trong những thành phố rộng lớn nhất thế giới ‒ và là thành phố đông dân nhất. Từ một cảng cá nhỏ thuộc tỉnh Musashi xưa, Tokyo đã phát triển thành đô thị đông đúc nhất thế giới với khoảng 30,5 triệu người, chiếm 11% tổng dân số Nhật Bản. Và chúng tôi chen chúc trong vỏn vẹn 2.191km2 tức 0,06% tổng diện tích đất Nhật Bản. Nói cách khác, Tokyo có mật độ dân số là 6.158 người/ km2 . Để so sánh, con số này ở London là 1.510 người/km2 , Paris là 2.884 và New York là 1.800. Nhưng thật may, tôi làm việc ngay cạnh một công viên có đền thờ nổi tiếng vốn trồng rất nhiều cây. Quang cảnh từ cửa sổ văn phòng nhìn ra đẹp vô cùng và gần như ngày nào ông cũng đi dạo tới đền thờ vào giờ nghỉ trưa.

Công viên này có những cây bạch quả khổng lồ, cùng những cây anh đào và một vườn hoa đỗ quyên ba trăm năm tuổi với hàng ngàn chủng loại khác nhau. Hoa nở rộ vào tháng Tư và tháng Năm với những gam màu đỏ đậm, hồng và trắng. Tác giả rất thích ngắm hoa anh đào, và khi mùa hè qua đi, ông lại được thỏa sức chiêm ngưỡng vô vàn sắc thái xanh đa dạng. Mùa thu, lá cây bạch quả chuyển sang màu vàng rực rỡ. Trưa nay trong lúc đi dạo, một cơn gió dịu mát thoảng qua khiến Qing Li chợt nhận ra, ừ nhỉ, cây bạch quả đã bắt đầu khoác lên mình tấm áo mùa thu rồi. Vào cuối tuần, ông ghé thăm những công viên cây xanh ở Tokyo và dành một vài tiếng ở đấy. Còn mỗi chiều thứ Hai, ông lại tổ chức đi dạo cùng sinh viên.

Thực ra, không chỉ đơn thuần là đi dạo. Họ thực hành một liệu pháp của Nhật có tên là tắm rừng, shinrin-yoku. Trong tiếng Nhật, shinrin có nghĩa là “rừng” còn yoku là “tắm”. Vậy shinrin-yoku có nghĩa là tắm trong môi trường rừng, hay đắm mình vào không gian rừng bằng mọi giác quan. Đây không phải là bài tập thể dục đi bộ hay chạy bộ đường dài. Chỉ đơn giản là đón nhận và kết nối với thiên nhiên bằng thị giác, thính giác, vị giác, khứu giác và xúc giác. Ở trong nhà, chúng ta thường chỉ sử dụng hai giác quan, mắt và tai. Ngoài trời là nơi chúng ta có thể hít ngửi mùi hoa, thưởng thức không khí trong lành, ngắm nhìn cây lá thay màu, lắng nghe tiếng chim hót và cảm nhận cái se lạnh mơn trớn trên làn da. Và khi các giác quan được mở ra, chúng ta bắt đầu kết nối với thế giới tự nhiên.

1. Thông tin chi tiết

• Tên sách: Shinrin Yoku – Nghệ Thuật Tắm Rừng Của Người Nhật
• Mã hàng 8935280903159
• Tên Nhà Cung Cấp Thái Hà
• Tác giả: Qing Li
• Người Dịch: Nguyễn Ngà
• NXB: NXB Công Thương
• Trọng lượng: (gr) 320
• Kích Thước Bao Bì: 14 x 20.5
• Số trang: 316
• Hình thức: Bìa Mềm

2. Đánh giá Sách Shinrin Yoku – Nghệ Thuật Tắm Rừng Của Người Nhật

1 Tận hưởng cảm giác tự do tự tại cùng thiên nhiên đất trời, nghe tiếng suối róc rách trong veo, nghe tiếng chim hót líu lo trên nhành cây xanh giữa góc rừng đại ngàn, tất cả đều mang lại sự thư thái, an nhiên, tĩnh tại cho bất kỳ ai. Yêu thiên nhiên, yêu đất trời, sống hòa hợp với vạn vật để có thể chiêm nghiệm, tĩnh tâm đều khiến cho chúng ta trở nên vui tươi, an lạc hơn. Trước một cuộc sống quá xô bồ và ồn ào như hiện nay, có lẽ chọn sống ở những miền quê xanh tươi với thú vui tao nhã hòa vào thiên nhiên cây cối chính là lựa chọn đúng đắn nhất. Trong lòng tôi luôn hy vọng sau này về già có thể ngồi nhâm nhi tách trà, ngắm trăng thưởng hoa ở một chốn bình yên, tiêu dao tự tại đến cuối đời. "Shinrin Yoku – Nghệ Thuật Tắm Rừng Của Người Nhật" của tác giả Qing Li mang lại cho tôi một cảm giác thú vị vô cùng. Từ lời giới thiệu về thuật ngữ “yu-gen”, tôi như hiểu được giá trị nội tại, giá trị nhân mỹ trong mối quan hệ giữa con người và thiên nhiên. Thật không ngoa khi gọi điều này là nghệ thuật bởi những cách cảm nhận thông thường không thể nào có thể thấu hiểu được “bóng tre phảng phất trên thân tre” sẽ như thế nào.

2 Khi nhận được sách mình khá bất ngờ vì không nghĩ đây là sách có ảnh màu ==)). Vì lúc đặt mua chưa có phần Đọc thử. Mở sách ra thì quá vui luôn vì hình ảnh màu sắc đẹp, màu đậm đà, giấy bóng mờ. – Sau khi đọc được 1 đoạn thì mình có cảm giác rất hài lòng, đúng với tên gọi của sách, Nghệ thuật tắm rừng, hình ảnh về những khu rừng xanh rì, mát rượi, làm cho mình được thư giãn khi đọc nội dung mà tác giả chia sẻ. Cảm giác như muốn ” bỏ hết tất cả mà đi ” vậy ==).

3 Rất hài lòng vì sách xịn, đẹp hơn mình tưởng. Tiki giao hàng nhanh, trước cả ngày hẹn mặc dù mình chọn giao hàng tiêu chuẩn.

4 Rất tuyệt! Nội dung hay và sách đẹp.

5 Sách giao lần 1 thì bìa bị rách 1 miếng nhỏ nhưng sau khi đổi sản phẩm mới lần 2 thì mình rất hài lòng. Bìa sách khá là bụi nhưng lau đi được. Sách đẹp, hình ảnh màu sắc rất thích mắt.

Review sách Shinrin Yoku – Nghệ Thuật Tắm Rừng Của Người Nhật

1. Thực trạng cuộc sống hiện đại

Theo Vụ Dân số Liên Hợp Quốc, dân số thành thị trên khắp thế giới đã tăng từ 746 triệu người (năm 1950) lên 3,9 tỷ người (năm 2014). Ước tính, đến năm 2050, 75% dân số thế giới (khoảng 9 tỷ người) sẽ sống ở các thành phố.
Còn theo Cục Bảo vệ Môi sinh Mỹ, hiện nay thời gian ở trong nhà trung bình của người Mỹ là 93%. Còn của người châu Âu là 90%. Như vậy, chúng ta đang dần trở thành một giống loài sống trong nhà. Mặt khác, đa phần mọi người dành thời gian (khi thức) để dán mắt vào màn hình điện thoại hoặc máy tính.

Những nghiên cứu gần đây cho biết mỗi ngày người Mỹ sử dụng các phương tiện truyền thông đại chúng khoảng 10 tiếng 39 phút. Còn người Anh là 8 tiếng 40 phút (theo cơ quan quản lý viễn thông Anh Quốc Ofcom).

Năm 1984, người ta đề ra thuật ngữ “technostress – căng thẳng do công nghệ” để mô tả trạng thái tâm lý bất ổn liên quan đến công nghệ hiện đại. Technostress có các triệu chứng rất đa dạng, từ lo âu, đau đầu, suy nhược, mệt mỏi, nhức mắt, tê cứng cổ cho đến khó ngủ, bực bội, cáu kỉnh và dễ mất bình tĩnh.

Chính cuộc sống dành quá nhiều thời gian ở trong nhà, sử dụng thiết bị công nghệ triền miên khiến con người dễ gặp phải những tổn thương về tinh thần hơn. Từ đó, những bệnh lý liên quan đến tâm thần cũng nhiều hơn.

Tin tốt là chỉ cần đắm mình vào thiên nhiên trong một khoảng thời gian ngắn, chúng ta cũng có thể cải thiện được sức khỏe.

Sách Shinrin yoku – Nghệ thuật tắm rừng của người Nhật. Ảnh: Thái Hà Books.

2. Phương thức chữa lành cuộc sống

Hãy thử nghĩ xem, một ngày bạn sử dụng điện thoại hay máy tính bao lâu? Tương tự, bao lâu rồi bạn không tản bộ trong một khu rừng đẹp sững sờ đến độ phải dừng chân thưởng ngoạn?
Sẽ rất tốt nếu thỉnh thoảng, bạn rũ xuống những bộ quần áo công sở và thay bằng trang phục thoải mái nhất để bước vào thế giới tự nhiên và tắm mình trong màu xanh bất tận của cỏ cây hay mùi hương quyến rũ của thảo mộc và âm thanh huyên náo của muôn loài.

Nói như ngôn ngữ của người Nhật, bạn cần thực hành “shinrin yoku”, tức là cần “tắm rừng”. Tắm rừng là phương pháp hữu hiệu nhất để thiết lập mối quan hệ với thiên nhiên, cảm nhận sức mạnh và tầm quan trọng của rừng đối với chúng ta.

Với cuốn sách Shinrin yoku – Nghệ thuật tắm rừng của người Nhật, bác sĩ Qing Li đã giới thiệu một cách có hệ thống về nghệ thuật tắm rừng. Đây là phương pháp chữa lành cuộc sống vốn phải đi một hành trình quá dài từ cảm nhận sơ khai đến những minh chứng khoa học.

Trong sách, bác sĩ Qing Li đã đưa ra kết quả của những cuộc khảo sát thực tiễn nhằm thuyết phục người đọc về sức mạnh mang tính thần dược của rừng.

Trong tiếng Nhật, “shinrin” có nghĩa là “rừng” còn “yoku” có nghĩa là “tắm”. Vậy shinrin-yoku có nghĩa là tắm trong môi trường rừng, hay đắm mình vào không gian rừng bằng mọi giác quan.

Đây không phải là bài tập thể dục đi bộ hay chạy bộ đường dài mà chỉ đơn giản là đón nhận và kết nối với thiên nhiên bằng thị giác, thính giác, vị giác, khứu giác và xúc giác. Khi các giác quan mở ra, chúng ta bắt đầu kết nối với thế giới tự nhiên.

Hiện nay có vô vàn cứ liệu chứng thực rằng shinrin-yoku có thể giúp con người giải tỏa căng thẳng (stress), tăng cường trí nhớ, sự tập trung, giảm lo lắng, cải thiện hệ miễn dịch…

Mua sách Shinrin Yoku – Nghệ Thuật Tắm Rừng Của Người Nhật ở đâu?

Giá trên thị trường cuốn “Shinrin Yoku – Nghệ Thuật Tắm Rừng Của Người Nhật” khoảng 94.000đ đến 104.000đ. Tuy nhiên bạn có thể tham khảo sách trên các trang thương mại điện tử như: Shopee, Newshop, Fahasa, Tiki…

Đọc sách Shinrin Yoku – Nghệ Thuật Tắm Rừng Của Người Nhật ebook pdf

Để download “sách Shinrin Yoku – Nghệ Thuật Tắm Rừng Của Người Nhật pdf” bạn cần có tài khoản tại Siêu thị sách 86 hoặc đồng thời (Like Page Sach86 và comment Email) phía dưới để nhận link tải sách.

(Trong nhiều trường hợp vướng mắc về bản quyền hoặc mới xuất bản nên một số link sách sẽ không được cung cấp. Hoặc số lượng fan xin sách quá nhiều Sach86 không thể gửi kịp trong thời gian 15 ngày nên rất mong mọi người thông cảm).

THÔNG BÁO QUAN TRỌNG: Từ ngày 27/11/2024 Sách 86 tạm thời ngừng cung cấp các bản [Ebook, Pdf] với lý do vướng mắc về bản quyền. Tính năng tải sách sẽ được mở lại khi có thông báo mới. MỘT SỐ SÁCH VẪN ĐƯỢC TẢI

Xem thêm

• Đêm Trường Tăm Tối
• Những Lối Đi Dưới Hàng Cây Tăm Tối
• Chào Tuổi “Dâu Rụng”
• Gõ Cửa Thiên Đường – 6 Chìa Khóa Tâm Linh Làm Giàu Cuộc Sống
• Vì Ước Mơ Ngại Gì Dốc Cạn Tâm Sức

Từ khóa tìm kiếm: Review sách, Tải sách, Ebook, Pdf, Download free