Sống Sạch Để Xanh, Ăn Lành Để Khoẻ

Giới thiệu sách Sống Sạch Để Xanh, Ăn Lành Để Khoẻ – Tác giả Nicolette Richer

Sống Sạch Để Xanh, Ăn Lành Để Khoẻ

Trong điều kiện vật chất đầy đủ hiện nay, con người không chỉ quan tâm đến ăn no, ăn ngon mà còn chú trọng đến việc thức ăn ảnh hưởng thế nào tới sức khỏe và ngoại hình. Thức ăn bạn đưa vào cơ thể tác động trực tiếp đến vóc dáng, sức khỏe và cảm giác của bạn. Điều này hẳn ai cũng biết, nhưng chỉ khi trực tiếp trải nghiệm, bạn mới thấu hiểu tầm quan trọng của việc lựa chọn thức ăn.

Thức ăn có thể độc hại hoặc có tính chữa lành, tất cả phụ thuộc vào việc bạn quyết định ăn gì. Khi bạn đưa thực phẩm chế biến sẵn vào cơ thể, bạn sẽ cảm thấy uể oải và căng chướng, khiến cơ thể mất đi khả năng tự chữa lành. Khi chuyển sang dùng thức ăn sạch sẽ, tự nhiên và giàu dinh dưỡng, bạn sẽ cảm thấy dễ chịu, đó là quá trình cơ thể bạn phục hồi năng lượng và tăng đề kháng. Đây là kiến thức cơ bản về dinh dưỡng, tuy nhiên không phải ai cũng hiểu rõ và áp dụng nó vào sinh hoạt hằng ngày.

Nếu bạn vẫn chưa biết những nguyên tắc ăn uống cơ bản để bảo vệ, cải thiện sức khoẻ cả thì cuốn sách “Sống sạch để xanh ăn lành để khỏe” của tác giả Nicolette Richer – sẽ dạy bạn điều đó. Cuốn sách này dành cho những tất cả những trường hợp:

• Bạn bị thừa cân, béo phì, có nguy cơ mắc các bệnh như tim mạch, tiểu đường, u nội tạng…
• Bạn không mắc bệnh hiểm nghèo nhưng bị một số triệu chứng khó chịu như vẩy nến, chàm, đỏ mặt, thường xuyên nổi mụn.
• Bạn phải sống chung với các cơn đau mãn tính, như chứng viêm khớp, đau lưng, đau đầu, đau nửa đầu, khó chịu đường ruột, buồn chân…Bạn phải dựa vào thuốc để kiểm soát các triệu chứng của mình, và bạn chỉ muốn quăng hết đi, không phải đụng vào thuốc lần nào nữa (Không thuốc, không tác dụng phụ!).
• Bạn đã chứng kiến những người thân yêu khổ sở vì bệnh tật – viêm khớp, suy giảm trí nhớ, Alzheimer, béo phì, đủ loại vấn đề sức khỏe – và bạn muốn phòng bệnh thay vì chữa bệnh.
• Bạn mệt mỏi, uể oải, không đạt được phong độ tốt nhất của mình.
• Bạn đã có một lối sống khá lành mạnh, nhưng bạn cảm thấy mình đã sẵn sàng để “nâng cấp”. Bạn muốn cảm thấy tốt hơn, hướng tới đạt được trạng thái sức khỏe tốt nhất chứ không chỉ là “khá tốt” nữa.

Thông qua những chỉ dẫn cụ thể trong sách “Sống sạch để xanh ăn lành để khoẻ”, bạn sẽ học được cách:

• Chỉnh đốn thói quen ăn uống và lối sống của bản thân và gia đình.
• Cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể và thanh lọc các chất độc.
• Cải thiện các triệu chứng bệnh, đẩy nhanh quá trình hồi phục thể chất và tinh thần.
• Tăng cường hệ miễn dịch, biến cơ thể của bạn trở thành cỗ máy chống lại mọi bệnh tật.

Với nội dung hữu ích, cách trình bày thông tin khoa học và lối viết thu hút, “Sống sạch để xanh ăn lành để khoẻ” hấp dẫn hơn bất kỳ cuốn sách về sức khoẻ nào khác. Hãy đặt cuốn sách này trong bếp, nó sẽ thường xuyên nhắc bạn phải chăm sóc thật tốt cơ thể của mình. Hãy nhớ rằng bạn chỉ có duy nhất một cơ thể mà thôi!

Lời khen dành cho cuốn sách:

“Nicolette giống như một người bạn thân luôn khích lệ bạn, người sẽ nắm tay, dẫn bạn tiến vào một cuộc hành trình mới của dinh dưỡng và lối sống. Cô không truyền bá một phương thức giảm cân hoa mỹ, hoặc những viên thuốc hay bột ‘thần kỳ’. Cô tuyên truyền về những loại thức ăn thực, chưa qua chế biến và vẫn bảo toàn nguyên vẹn giá trị dinh dưỡng – loại thức ăn sẽ khiến cơ thể bạn phải thốt lên ‘Cảm ơn bạn! Điều này thật tuyệt vời!’. Hãy đặt cuốn sách này trong bếp, và nó sẽ thường xuyên nhắc bạn phải chăm sóc thật tốt cơ thể của mình. Dù sao thì, bạn cũng chỉ có một cơ thể này mà thôi!”

– Alexandra Franzen, tác giả của cuốn sách “You’re Going to Survive”

“Thật là một cuốn sách tuyệt vời! Nicolette đã mô tả chi tiết các quy tắc cụ thể khi áp dụng Liệu pháp Gerson, đồng thời, cô cũng đem tới một loạt công cụ giúp chúng ta đón nhận những thành tựu to lớn trong việc chăm sóc sức khỏe bản thân.”

– Nancy Kremer, tác giả/nhà sản xuất của bộ phim Dr. Max Gerson: Healing the Hopeless

1. Thông tin chi tiết

• Tên sách: Sống Sạch Để Xanh, Ăn Lành Để Khoẻ
• Mã hàng 8936066688468
• Tên Nhà Cung Cấp 1980 Books
• Tác giả: Nicolette Richer
• Người Dịch: Anh Ngô
• NXB: NXB Thanh Niên
• Ngôn Ngữ: Tiếng Việt
• Trọng lượng: (gr) 320
• Kích Thước Bao Bì: 20 x 13 cm
• Số trang: 308
• Hình thức: Bìa Mềm

2. Đánh giá Sách Sống Sạch Để Xanh, Ăn Lành Để Khoẻ

1 Mùa giảm giá là mùa mà tiêu rất nhiều tiền trong việc mua sách. Mình chọn quyển sách này đơn giản bìa thiết kế sách đẹp, đơn giản. Nội dung thì các cậu hãy mua và đọc, riêng tớ nghĩ quyển sách có thể hay hoặc giở phụ thuộc vào nhu cầu và gru người đọc khác nhau. Đôi khi đúng tâm trạng mình, mình thấy quyển sách hay…. cứ đọc thôi các cậu. “sách luôn người bạn đồng hành mỗi khi tôi không có bạn bè xung quanh”.

2 Sách nói khá cụ thể về dinh dưỡng và phương pháp của tác giả chủ yếu là ăn chay ( cắt hết thịt , cá ) dầu , mỡ , chiên xào đương nhiên là không luôn . Có chỉ luôn cả cách nấu chế biến cũng như cách làm sốt ngon . Tuy nhiên với những bạn yêu thích thịt cá sẽ khó làm được =))) . Và một điều mình hơi kinh ngạc là chế độ ăn của tác giả có thể chữa lành ung thư , vô sinh . Cuối sách còn có cách thải độc nhưng mình kh thực hiện vì một phần kh tin cũng như thấy hơi rắc rối . Vẫn là đáng đọc để học hỏi.

3 Nội dung sách hay. Có nhiều món ăn từ các thực phẩm quen thuộc, dễ chế biến, dễ nấu. Nếu chú ý đến sức khoẻ các bạn có thể đọc cuốn sách này. Ngoài ra cuốn sách còn nói đến một số thông tin về sức khoẻ thú vị nữa.

4 Giao hàng nhanh, chất lượng in tốt, discount 50%. Nội dung được, mình quan tâm về sự hữu ích của nước ép và phương pháp thải độc bằng cà phê.

5 Sách in đẹp, giấy tốt, cầm đã tay. Giá cả phải chăng, đóng gói kỹ càng, giao hàng nhanh chóng.

Review sách Sống Sạch Để Xanh, Ăn Lành Để Khoẻ

Sách được viết bởi Nicolette- một nhà giáo dục sức khoẻ vi lượng, nhà điều hành của chuỗi hàng 100% hữu cơ Green Moustache, và là một HLV yoga.

Sau khi đọc sách thì Thanh đã rút ra vài điều bổ ích cho bản thân trong phương pháp “Ăn thật, Sống thực” và muốn chia sẻ đến hv cũng như tất cả mọi người.

1. Thay đổi kì diệu xuất hiện là nhờ thức ăn – các loại thực phẩm được trồng trong vườn, thực phẩm tươi, nguyên hạt, đa dạng, giàu dinh dưỡng, không phải là loại thức ăn nhanh đã qua chế biến – chính là một phương thức mạnh mẽ.

2. Chỉ có khoảng 3 – 5% các bệnh mãn tính, bao gồm ung thư, là do tác nhân di truyền gây ra. 95% còn lại là do sự kết hợp của nhiều tác nhân không di truyền gây ra, bao gồm căng thẳng thần kinh, lối sống, thói quen ăn uống, sự ô nhiễm và hàng loạt yếu tố môi trường khác.

3. Theo các bài nghiên cứu, 97% người ăn kiêng sẽ hồi cân, thậm chí là tăng cân trong vòng ba năm.

4. Một loạt nghiên cứu đã chứng minh rằng, suy nghĩ lạc quan có thể tăng tốc quá trình chữa lành của cơ thể. Nếu bạn dành ra ba phút thiền định mỗi ngày, hoặc viết ra ba điều bạn thấy biết ơn, hoặc chỉ đơn giản là hít thở sâu, ôm ai đó ít nhất 20 giây, nghe một bài hát yêu thích, chỉ với những điều nhỏ như trên cũng có thể làm giảm mức độ căng thẳng của bạn và gia tăng khả năng chữa lành của cơ thể.

5. Uống nước ép (rau, củ, quả) có thể uống 3 cốc mỗi ngày (mỗi cốc nên chứa 200ml). Với những người có con và không thể bắt chúng ăn rau, nước ép là một cách tuyệt vời để đảm bảo lũ trẻ có đủ dưỡng chất. Có thể bắt đầu uống thử từ 0,1 đến 0,2 lít nước ép mỗi ngày.

6. Có 6 phần làm nên Liệu pháp Gerson (liệu pháp tăng cường sức đề kháng, phòng chống là chữa lành ung thư):

• Uống nước ép.
• Ăn thực phẩm tươi, nguyên hạt, chưa qua xử lí, không qua tinh chế.
• Thải độc gan qua phương pháp thải độc bằng cà phê.
• Dùng các chất bổ sung.
• Nghỉ ngơi.
• Luyện tập.

7. Học cách để chậm lại thật nhiều vào bữa ăn. Ăn một miếng. Sau đó dừng lại. Thêm một miếng nữa. Nhai kỹ. Lại thêm một miếng nữa. Mỉm cười và nhủ thầm sự biết ơn về bữa ăn. Khi ăn chậm rãi và từ tốn hương vị món ăn sẽ ngon hơn, đồng thời cải thiện được quá trình tiêu hoá, đồng nghĩa với việc hấp thụ được nhiều dinh dưỡng trong từng miếng ăn.

8. Tập các bài thở để kết nối với hơi thở của bạn.

9. Các nhà nghiên cứu bệnh trầm cảm đã phát hiện ra rằng không một loại thuốc chống trầm cảm nào có hiệu quả tốt hơn luyện tập, hoà mình vào thiên nhiên và vận động cơ thể.

10. Luyện tập để luôn khoẻ và mạnh mẽ. Luyện tập để giảm stress. Luyện tập để làm sạch tâm trí. Luyện tập vì cảm giác nó đem lại rất tuyệt. Luyện tập để nâng niu cơ thể đáng giá duy nhất bạn có, không phải vì bạn muốn trừng phạt chính mình do thái độ ăn uống không đúng.

11. Bạn không có sức mạnh để thay đổi mọi thứ trên thế giới này, nhưng bạn có sức mạnh để thay đổi một số thứ cụ thể. Bắt đầu với cách bạn chăm sóc cơ thể.

Mua sách Sống Sạch Để Xanh, Ăn Lành Để Khoẻ ở đâu?

Giá trên thị trường cuốn “Sống Sạch Để Xanh, Ăn Lành Để Khoẻ” khoảng 72.000đ đến 82.000đ. Tuy nhiên bạn có thể tham khảo sách trên các trang thương mại điện tử như: Shopee, Newshop, Fahasa, Tiki…

Đọc sách Sống Sạch Để Xanh, Ăn Lành Để Khoẻ ebook pdf

Để download “sách Sống Sạch Để Xanh, Ăn Lành Để Khoẻ pdf” bạn cần có tài khoản tại Siêu thị sách 86 hoặc đồng thời (Like Page Sach86 và comment Email) phía dưới để nhận link tải sách.

(Trong nhiều trường hợp vướng mắc về bản quyền hoặc mới xuất bản nên một số link sách sẽ không được cung cấp. Hoặc số lượng fan xin sách quá nhiều Sach86 không thể gửi kịp trong thời gian 15 ngày nên rất mong mọi người thông cảm).

THÔNG BÁO QUAN TRỌNG: Từ ngày 27/11/2024 Sách 86 tạm thời ngừng cung cấp các bản [Ebook, Pdf] với lý do vướng mắc về bản quyền. Tính năng tải sách sẽ được mở lại khi có thông báo mới. MỘT SỐ SÁCH VẪN ĐƯỢC TẢI

Xem thêm

• Sài Gòn 7000 Đêm Và Thương… Rồi Nhớ
• Hãy Lạc Quan Để Vui Sống
• Đời Sống Bí Ẩn Của Cây
• Tuổi Trẻ Của Chúng Ta Sẽ Xanh Mãi Mãi
• Hành Trình Đến Tận Cùng Thế Giới
• Cuốn Sách Hoàn Hảo Về Ngôn Ngữ Cơ Thể

Từ khóa tìm kiếm: Review sách, Tải sách, Ebook, Pdf, Download free