Không Làm Thinh Với Cảm Xúc

Giới thiệu sách Không Làm Thinh Với Cảm Xúc – Tác giả Gill Hasson

Không Làm Thinh Với Cảm Xúc

Đã đến lúc bạn nên nhận ra LÝ TRÍ không thông minh và CẢM XÚC không ngốc nghếch như bạn vẫn nghĩ…

Cuốn sách sẽ khiến bạn từng bước thay đổi những định kiến về cảm xúc.

Từ trước đến nay, cảm xúc bên trong mỗi con người (đặc biệt là người trẻ) vẫn thường bị cho là phần bản năng bồng bột, cần bị đè nén và kiểm soát. Đố kỵ, thất vọng, xấu hổ, cô đơn,… là những cảm xúc tiêu cực chúng ta thường né tránh, ngó lơ, hoặc dập tắt tức thời vấn đề bằng những biện pháp khác – đa phần có hại – để thay thế và trốn chạy. Thậm chí, việc không hiểu rõ cảm xúc hiện tại của bản thân có thể dẫn đến tình trạng đưa ra hướng giải quyết sai lầm, gây tổn hại tới bản thân và các mối quan hệ.

Thay vì cố gắng ngăn cản cảm xúc, điều ta cần làm trong tình huống trên là hiểu ra ý nghĩa tích cực của nó, từ đó nhận diện, sơ cứu và xử lý. Trong cuốn sách này, Gill Hasson mang đến cho các bạn – những người trẻ còn đang loay hoay trong việc “làm bạn” với cảm xúc của chính mình:

• Khả năng thấu hiểu và quản lý cảm xúc.
• Bí quyết để trở nên quyết đoán và tự tin hơn.
• Năng lực kiểm soát tình huống và phát triển các kỹ năng xã hội.

Với những chỉ dẫn cụ thể được đặt trong từng tình huống thực tế, Không làm thinh với cảm xúc vẽ cho bạn một lộ trình đi từ sự hiểu biết sâu sắc nội tâm cho đến chặng đường phát triển trí tuệ xúc cảm của chính bạn. Đồng hành với bạn trên con đường trở thành một người trưởng thành điềm tĩnh, thông minh và thấu hiểu.

Không làm thinh với cảm xúc, cuộc sống cũng sẽ không làm thinh với bạn!

1. Thông tin chi tiết

• Tên sách: Không Làm Thinh Với Cảm Xúc
• Công ty phát hành: Bloom Books
• Tác giả: Gill Hasson
• Kích thước: 14 x 20 cm
• Loại bìa: Bìa mềm
• Số trang: 260
• SKU: 7118227058476
• Nhà xuất bản: Nhà Xuất Bản Thế Giới

2. Đánh giá Sách Không Làm Thinh Với Cảm Xúc

1 Trước hết mình xin nhận xét đôi chút về hình thức của cuốn sách trước đã ạ. Tại mình mê mệt cái bìa sách luôn ấy ạ, nhìn phẳng phiu ngay ngắn mà bên trong trình bày sách cũng rất thoả mãn mắt nhìn. Tuy có vài trang có vết nhăn nhưng không đáng kể. Nội dung thì chắc chắn là rất có ích rồi. Cuốn sách này tập trung vào trải nghiệm, vào kinh nghiệm những sự kiện đã xảy ra và cảm xúc của chúng ta từ những sự kiện đó, mình cảm thấy sách mang tính dẫn dắt để tự cảm nhận hơn là phân tích. Khá hay, có thể giúp mình có những thay đổi trong nhận thức về việc quản lí cảm xúc của bản thân cũng như cách quan tâm đến cảm xúc của người khác nữa. Đây là một cuốn sách chắc chắn nên sở hữu trong tủ sách nhé các bạn.

2 Phải nói rằng mình luôn là một đứa rất mâu thuẫn, bởi lẽ cảm xúc của mình khá nhiều và đôi khi mình cảm thấy ngại ngùng để thể hiện nó ra. Phần muốn thể hiện bản tâm, phần lại vì tự ti mà che đậy cảm xúc. Đó là lí do mình tìm đọc những cuốn sách hay về lĩnh vực tâm lí, để có thể tìm cách ” giải cứu ” và đối mặt với chính cảm xúc của bản thân. Trong những cuốn sách mình đọc, sách của tác giả Gill Hasson xứng đáng trở thành sách gối đầu giường của mình. Đọc những dòng chữ trong sách, mình cảm thấy có sự tri âm và thấu hiểu của tác giả. Nhờ những lí lẽ, dẫn dắt của Gill Hasson mình biết rằng hãy tự tin bày tỏ cảm xúc của mình, đừng cảm thấy xấu hổ mà che giấu nó.

3 Có lẽ đây là cuốn sách về cảm xúc đầu tiên mình đọc và cảm thấy đúng đắn như vậy. Kiểu gật gù liên tục. Không chỉ là hiểu những cảm xúc của bản thân mà còn là hiểu thêm cách xử lý cảm xúc của người khác. Chẳng hạn như cách xử lý sự tức giận, thất vọng hay sự im lặng của người khác. Sách được tổ chức khá dễ theo dõi. Đi theo 4 chặng của hành trình từ thấu hiểu đến phát triển trí tuệ cảm xúc. Ở mỗi bài nhỏ lại bao gồm lý thuyết và phân tích thực tiễn. Trong một vài chương mình cũng hi vọng tác giả đi sâu thêm một chút nữa nhưng có lẽ vì mục đích trước tiên của sách là sơ cứu cảm xúc nên phân tích được dừng lại ở đó.

4 Sách rất đẹp, lúc đầu đọc hơi khó hiểu vì phải có sự liên hệ với bản thân mới có thể thấu hiểu rõ điều tác giả muốn nói. Rất thích những điểm mới, ví dụ như: nếu thấy căng thẳng hãy làm mọi việc thật chậm gấp 5 lần, thay vì nói: anh khiến tôi… thì hãy nói: tôi cảm thấy (để nhận thức dc việc ko đổ lỗi cho người khác, thay vào đó hãy nhìn ngược lại cảm xúc của bản thân)… Mình đọc sách này từ phần 3 trở đi rồi mới quay lại đọc từ đầu thì thấy dễ tiếp thu hơn. Những điều tác giả nói rất xúc tích, mình hay lôi ra đọc và ghi nhớ 1 điểm rồi áp dụng, cảm thấy rất hiệu quả! Điểm trừ là đôi khi viết hơi ngắn nên dẫn đến khó hiểu, nhưng như vậy cũng làm người đọc đỡ ngán và nếu cần sẽ tìm đọc lại nhanh và dễ nhớ hơn. Chắc là sách tâm lý nên có đôi khi thấy cách trình bày giống sách giáo khoa.

Review sách Không Làm Thinh Với Cảm Xúc

Không Làm Thinh Với Cảm Xúc – Một cuốn sách nhận diện và sơ cứu cảm xúc.

Cuốn sách này gồm bốn phần:

1. Thấu hiểu cảm xúc.
2. Quản lý cảm xúc.
3. Phát triển trí tuệ cảm xúc.
4. Phát triển trí tuệ xã hội.

Ở mỗi phần, bạn sẽ tìm thấy những tình huống hay hoàn cảnh nhất định và đi kèm với mỗi tình huống hay hoàn cảnh đó là những giải pháp – ý tưởng, lời khuyên, bí kíp và phương pháp – giúp bạn hiểu rõ và ứng dụng trí tuệ cảm xúc.

Nếu bạn muốn hiểu cảm xúc là gì, chúng đến từ đâu và tại sao mình lại có chúng, hãy đọc các chương trong phần 1, “Thấu hiểu cảm xúc”. Nếu bạn muốn phát triển trí tuệ cảm xúc và học cách quản lý cảm xúc – của bạn và của người khác – phần 2, 3 và 4 của cuốn sách này sẽ hữu ích đối với bạn. Khi muốn kiểm soát những xúc cảm khó chịu như tức giận, thất vọng hay tạo động lực và hình thành sự tự tin cho bản thân/ người khác, bạn chỉ cần chọn một vài ý tưởng, bí kíp và phương pháp mà bạn thấy phù hợp rồi thử áp dụng.

Trong những tình huống và với những đối tượng nhất định, một vài bí kíp và lời khuyên có thể giúp đỡ bạn. Khi ấy, hãy sử dụng chúng. Càng sử dụng nhiều thì bạn càng biết rõ rằng những sự kiện, xúc cảm, những người khác hay chính bạn đều có thể được kiểm soát tốt hơn nhờ trí tuệ cảm xúc.

Nhưng để ứng phó với những tình huống hằng ngày, bạn nên bỏ túi cuốn sách này mọi lúc mọi nơi. Bạn sẽ thấy rằng những bí kíp, phương pháp, ý tưởng và gợi ý trong đó thực sự có thể giúp bạn hình thành khả năng kiềm chế, nhìn nhận và thấu hiểu.

Chiến dịch sơ cứu cảm xúc:

Ngày 1: Liệu chúng ta có đang tiến hóa để cô đơn?

Cô đơn thực chất là một khái niệm trừu tượng. Bạn không nhất thiết phải ở giữa hoang đảo như Robinson Crusoe, mà ngay trong xã hội nhộn nhịp toàn người với người, sự cô đơn vẫn tồn tại.

Bạn có thể cảm thấy cô đơn ngay giữa đám đông. Dù đang đi cùng người khác, hay thậm chí, trong một cuộc tình, bạn vẫn có thể cảm thấy đơn độc vì mất kết nối về mặt cảm xúc với người kia.

Hoàn cảnh nảy sinh cô đơn có thể khác nhau – chuyển nhà hoặc nhảy việc, mối quan hệ rạn nứt, mất người thân, bệnh tật, bị phân biệt đối xử và thất nghiệp, mới có con – nhưng kết quả thường giống nhau: bạn cảm thấy buồn, bị tách biệt, cô lập và không ai thấu hiểu.

Khi cô đơn, bạn thường không nhớ rằng cảm xúc ấy có một mục đích tích cực. Vậy mục đích tích cực mà nỗi cô đơn có thể mang lại là gì? Cảm giác cô đơn cảnh báo bạn rằng bạn cần kết nối và nói chuyện với những người có suy nghĩ giống mình. Nó thôi thúc bạn hành động để làm phai nhạt cảm giác ấy.

Đừng để nỗi buồn phiền và cô đơn lấn át bạn. Hãy ra ngoài và tạo thêm các kết nối xã hội! Và bỏ túi cho mình những phương pháp sau đây:

• Làm những gì khiến bạn cảm thấy thoải mái.

Các sở thích và hứng thú cũng có thể là một nguồn quan trọng cho sự ổn định và kết nối. Viết văn, vẽ tranh, làm vườn, chơi nhạc, tập yoga, chạy bộ… có thể giúp bạn cảm thấy hoạt bát và hòa đồng. Hãy nhớ rằng thời gian dành cho bản thân có thể rất bổ ích. Đó là khi bạn được thư giãn và chấp nhận phần tĩnh tại trong mình.

• Tìm những người có cùng cách nghĩ.

Dù bạn đang thích làm gì, hãy làm cùng với mọi người. Một nơi hữu ích để bắt đầu chính là mạng Internet. Ví dụ, bạn thích đọc sách, bạn có thể tham gia vào những nhóm về trao đổi và chia sẻ thông tin về sách mỗi ngày. Từ đó, kết nối và giao lưu với những người có cùng mối quan tâm với bạn trong cộng đồng dân cư xung quanh.

• Tham gia tình nguyện.

Dù bạn có đang là học sinh, sinh viên hay không, hãy tìm kiếm cơ hội để trải nghiệm cảm giác tuyệt vời khi hòa nhập và giúp đỡ mọi người.

• Nuôi thú cưng – một con chó hay một con mèo.

Thú cưng không chỉ là một người bạn mà còn có thể cải thiện tinh thần của bạn.

Giờ thì cô đơn đã được minh oan và bạn cũng đã hiểu được phương diện tích cực của cảm xúc này. Có một điều chắc chắn là bạn sẽ không thể lường trước được những cuộc ghé chơi bất ngờ của cô đơn. Nhưng bạn có thể học cách làm bạn với nó, để mỗi cuộc gặp gỡ là một trải nghiệm lành mạnh, giúp bạn kết nối với xã hội và chính bản thân bạn nhiều hơn.

Mua sách Không Làm Thinh Với Cảm Xúc ở đâu?

Giá trên thị trường cuốn “Không Làm Thinh Với Cảm Xúc” khoảng 72.000đ đến 88.000đ. Tuy nhiên bạn có thể tham khảo sách trên các trang thương mại điện tử như: Tiki, Fahasa, Shopee,…

Đọc sách Không Làm Thinh Với Cảm Xúc ebook pdf

Để download “sách Không Làm Thinh Với Cảm Xúc pdf” bạn cần có tài khoản tại Siêu thị sách 86 hoặc đồng thời (Like Page Sach86 và comment Email) phía dưới để nhận link tải sách.

(Trong nhiều trường hợp vướng mắc về bản quyền hoặc mới xuất bản nên một số link sách sẽ không được cung cấp. Hoặc số lượng fan xin sách quá nhiều Sach86 không thể gửi kịp trong thời gian 15 ngày nên rất mong mọi người thông cảm).

THÔNG BÁO QUAN TRỌNG: Từ ngày 30/11/2024 Sách 86 tạm thời ngừng cung cấp các bản [Ebook, Pdf] với lý do vướng mắc về bản quyền. Tính năng tải sách sẽ được mở lại khi có thông báo mới. MỘT SỐ SÁCH VẪN ĐƯỢC TẢI

Xem thêm

• Cảm Xúc Cùng Lúc Là Trí Khôn
• Những Cảm Xúc Bị Cấm Đoán
• Cân Bằng Cảm Xúc, Cả Lúc Bão Giông
• Đừng Để Trầm Cảm Tấn Công Bạn
• Bức Xúc Không Làm Ta Vô Can
• Người Nhạy Cảm – Món Quà Hay Lời Nguyền
• Sức Mạnh Của Trí Tuệ Cảm Xúc

[Review sách, Tải sách, Ebook, Pdf]