Tâm Tĩnh Lặng, Miệng Mỉm Cười

Giới thiệu sách Tâm Tĩnh Lặng, Miệng Mỉm Cười – Tác giả Christopher K Germer

Tâm Tĩnh Lặng, Miệng Mỉm Cười

Cuốn bí kíp giúp bạn giải phóng chính mình khỏi những suy nghĩ và cảm xúc tiêu cực!

“Mau lên!” “Đừng thương hại chính mình nữa.” “Đừng phá hủy mọi thứ.” Khi cảm thấy lo âu, buồn bã, tức giận hoặc cô đơn, bạn có nghe thấy tiếng nói đấu tranh nội tâm của chính mình không? Sẽ ra sao nếu chúng ta chấp nhận thay vì kháng cự những cảm xúc khó chịu đó?

Sau nhiều năm trải nghiệm, TS. Christopher Germer đã rút ra một nghịch lý: Tất cả chúng ta đều muốn né tránh đau khổ, nhưng việc đối mặt và phản ứng một cách từ bi với những khiếm khuyết của bản thân là những bước cần thiết trên con đường chữa lành. Cuốn sách thông thái và thuyết phục này sẽ làm sáng tỏ sức mạnh của lòng tự trắc ẩn và đưa ra các chiến lược sáng tạo, có căn cứ khoa học để bạn vận dụng thực hành một cách dễ dàng. Bạn sẽ nắm vững các kỹ thuật thực tế để sống trọn vẹn hơn trong thời điểm hiện tại – đặc biệt là khi những cảm xúc khó chịu nảy sinh – và đối xử tử tế với chính mình khi bạn cần đến nó nhất.

“Trong cuốn sách quan trọng này, Christopher K. Germer đã làm sáng tỏ hàng vạn lần mối tương quan giữa chánh niệm và lòng trắc ẩn. Ông đã đưa ra những cách thức vô cùng khéo léo và hiệu quả nhằm đảm bảo rằng chúng ta sẽ được tắm táp, vẫy vùng và hưởng hoa thơm trái ngọt từ tận cùng trái tim của sự giác ngộ cũng như những hành động nảy sinh do chính sự tiếp nhận triệt để và đúng mực này.”

– TS. Jon Kabat-Zinn,

Tác giả của Arriving at Your Own Door and Letting Everything Become Your Teacher

“Lòng tự trắc ẩn là nền tảng của mọi phương pháp chữa lành cảm xúc. TS. Germer đã tạo ra một cẩm nang hướng dẫn vô giá. Với lời lẽ rõ ràng, tràn ngập sự thông thái về tâm lý học và lòng nhân ái, cuốn sách này sẽ hữu ích với những người muốn tìm kiếm giải pháp thực tế và mạnh mẽ nhằm giải phóng trái tim của họ.” 

TS. Tara Brach, tác giả của Radical Acceptance

“Cuốn sách giải thích được trên cả hai khía cạnh khoa học và thực tế trong việc phát triển lòng nhân ái với bản thân và những người xung quanh. TS. Germer đã hướng dẫn cho chúng ta những bước đi mạnh mẽ và dễ tiếp cận để thay đổi cuộc sống của chúng ta từ trong ra ngoài. Không bao giờ là quá muộn để bắt đầu.”

– TS. Daniel J. Siegel, tác giả của The Mindful Brain

“Một cuốn cẩm nang đầy tính thực tế và khéo léo để nuôi dưỡng lòng tự trắc ẩn, kết hợp sự thông thái của một bác sĩ chẩn đoán lâm sàng và một thiền sư. Tác giả đã cung cấp những bài thực hành cần nhiều thời gian và kiên nhẫn nhằm làm sáng tỏ và chuyển hóa những câu chuyện có vẻ tầm thường trong tâm trí ta nhưng lại quyết định cuộc đời ta.”

– TS. Samuel Shem, tác giả của The House of God 

1. Thông tin chi tiết

• Tên sách: Tâm Tĩnh Lặng, Miệng Mỉm Cười
• Mã hàng: 8936186544477
• Tên Nhà Cung Cấp: AZ Việt Nam
• Tác giả: Christopher K Germer
• Người Dịch: Nguyễn Thị Loan
• NXB: NXB Hà Nội
• Trọng lượng: (gr) 430
• Kích thước: 20.5 x 14.5 cm
• Số trang: 420
• Hình thức: Bìa Mềm

2. Đánh giá Sách Tâm Tĩnh Lặng, Miệng Mỉm Cười

1 Một cuốn sách bắt mắt đầu tiên với cuốn bìa rất xinh xẻo, đã xinh rồi lại còn rất hay nữa. “Tâm Tĩnh Lặng, Miệng Mỉm Cười” là cuốn sách tâm lí do Mintbooks cùng nhà xuất bản Hà Nội phát hành dành tặng những bạn trẻ mang trong bản thân đầy bế tắc, sống một cuộc sống nhàm chán, tiêu cực…Cuốn sách không chỉ những lí thuyết dài hẳn mấy trang mà còn cả những câu chuyện ngắn giúp độc giả không nhàm chán như với cuốn sách tâm lí khác. Để rõ lòng tự trắc ẩn của mỗi con người, cuốn sách này sẽ giúp bạn hiểu sâu hơn và chi tiết hơn về lòng tự trắc ẩn. Mỗi chúng ta, ai cũng có khả năng nuôi dưỡng lòng tự trắc ẩn của mình, và “Khi chúng ta thực sự có lòng trắc ẩn, chúng ta sẽ sẻ chia với nỗi đau của người khác. Có lòng trắc ẩn nghĩ là chúng ta sẽ nhận ra người khác đang đau đớn, chúng ta từ bỏ nỗi sợ hoặc sự kháng cự, và một cảm giác tự nhiên của tình yêu và lòng tốt sẽ chảy về phía con người đau khổ đó.”.

2 Một cuốn sách đã phần nào giúp mình thoát khỏi cảm giác tiêu cực, chán chường trong cuộc sống. Có lẽ…. chúng ta đang sống trong một thế giới hiện đại khá phức tạp với bao thứ làm chúng ta mệt mỏi, nhưng không sao cả, trong cuốn sách này, có đề cập rất nhiều bài thiền giúp bạn thực hành nó và giải tỏa căng thẳng của bạn sau mỗi giờ làm việc, học tập căng thẳng đấy. Một cuốn sách đầy sự thú vị, lí giải vô cùng xuất sắc và dễ hiểu. Mong rằng những “Lòng tự trắc ẩn” của chúng ta sẽ được nuôi dưỡng một cách hoàn hảo nhất có thể cùng với cuốn sách đáng yêu này nhé!!! Hãy luôn giữ cho tâm của chúng ta tĩnh lặng, miệng chúng ta luôn nở nụ cười nha bạn ơi!

3 Sách có nội dung hay, bìa trang trí đẹp!

Review sách Tâm Tĩnh Lặng, Miệng Mỉm Cười

“Ngôn từ có thể mạnh hơn hành động. Nếu bạn bị gãy xương, nó có thể lành lại trong vài tháng, nhưng một lời nói cay nghiệt có thể gây tổn thương không thể chữa lành trong cả cuộc đời.”

Trong thế giới hiện đại 4.0 ngày nay, công nghệ thông tin phát triển vượt bậc chiếm mọi ưu thế, khi tất cả mọi thứ đều cuốn ta vào một guồng quay tấp nập, xô bồ: Yêu nhanh, ghét nhanh, ăn nhanh, làm nhanh và thậm chí là cũng phải trưởng thành thật nhanh. Đặc biệt đối với những bạn trẻ mang trong mình những hoài bão, những tháng ngày đầy nhiệt huyết hay có lúc hoang mang, vô định bế tắc, có lúc chỉ muốn sống nhàn nhạt cho qua ngày tháng.

Quay trở lại với “Tâm tĩnh lặng, miệng mỉm cười”, cuốn sách vừa mới được Mintbooks phát hành hôm 15/5, được ví như “một cuốn cẩm nang đầy tính thực tế và khéo léo để nuôi dưỡng lòng trắc ẩn, kết hợp sự thông thái của một bác sĩ chẩn đoán lâm sàng và một thiền sư. Tác giả đã cung cấp những bài thực hành cần nhiều thời gian và kiên nhẫn nhằm làm sáng tỏ và chuyển hóa những câu chuyện có vẻ tầm thường trong tâm trí ta nhưng lại quyết định cuộc đời ta.” (Trích nhận xét của TS. Samuel Shem).

Quyển sách gồm ba phần với những câu chuyện ngắn xoay quanh việc “nuôi dưỡng lòng trắc ẩn” trong bản thân mỗi con người. Không chỉ nêu lý thuyết suông hay những lời khuyên, mỗi phần nhỏ đều được tác giả đưa dẫn chứng bằng những câu chuyện trong cuộc sống của mình cũng những bước thực hành đơn giản. Quyển sách còn là lời động viên để tiếp thêm động lực, sự bình tĩnh cho các bạn trẻ có đủ vững vàng trên con đường non trẻ đầy chông chênh và thách thức ở phía trước, và có lẽ có cả chính bản thân mình trong đó. Toàn bộ nội dung sách không phải là những bài giảng với mớ lý thuyết khô khan mà được lồng ghép những câu chuyện ngắn, những lời chia sẻ đầy chân tình và gần gũi mà ai cũng có thể hiểu và áp dụng được. Sách khá dày, 360 trang với ba phần chính.

• Phần I: Khám phá lòng tự trắc ẩn, cho bạn thấy làm thế nào để phát triển lòng tự trắc ẩn của mỗi cá nhân.
• Phần II: Thực hành tâm từ, hướng dẫn cụ thể việc thực hành tự trắc ẩn – hành thiền yêu thương nhân ái – để tạo nền tảng cho một lối sống từ bi.
• Phần III: Tùy biến lòng tự trắc ẩn, đưa ra những lời khuyên để điều chỉnh việc thực hành cho phù hợp với đặc điểm cá nhân và hoàn cảnh của bạn, cho bạn thấy làm thế nào để đạt được lợi ích tối đa.

Song theo ý kiến riêng của mình, chúng ta có thể giở bất kỳ một trang để đọc, không cần theo thứ tự, đọc khi nào bạn muốn, lúc gặp khó khăn, mệt mỏi hay thất bại trong cuộc sống, lúc bạn cảm thấy yếu đuối, mất tinh thần hoặc có thể là trước khi đi ngủ…

Về cảm nhận riêng, mình từng đọc rất nhiều cuốn về thể loại này rồi, theo như mình biết hiện nay thì thể loại tâm lý học, self-help cũng được rất nhiều độc giả đón đọc. Song với “Tâm tĩnh lặng, miệng mỉm cười”, nội dung về tự nuôi dưỡng lòng trắc ẩn mình thấy khá mới mẻ, đó là một cuốn sách “không tự giúp mình”.

Cuốn sách này sẽ không có quá nhiều nhiệm vụ. Công việc vất vả thực sự còn ở phía sau bạn – chống lại và khống chế những cảm xúc khó khăn.Điểm cộng đầu tiên của sách chính là thiết kế bìa, Mintbooks lúc nào cũng trau chuốt về hình thức, đầu tư những bìa sách với những hình vẽ đẹp, bắt mắt. Ngoài ra còn có cả bookmark đáng yêu cũng không kém bìa. Điểm cộng thứ hai, mình thấy sách tiếp cận rất nhiều vấn đề bình dị trong đời thường, trong công việc, trong lối sống. Điểm thứ ba, cuốn sách không nói lý thuyết suông, mà luôn có ví dụ, dẫn chứng đi kèm theo hay những mẩu chuyện của những người thân hay bạn của tác giả.

Tất cả chúng ta, đôi lúc sẽ phải bước đi chậm lại. Để từ từ trưởng thành, để từ từ đối mặt với những sự hoang mang và nỗi sợ hãi trong con người mình, tuy nhiên, lòng tự trắc ẩn là nền tảng của mọi phương pháp chữa lành cảm xúc. Cuốn sách này sẽ rất hữu ích với những người muốn tìm kiếm giải pháp thực tế và mạnh mẽ nhằm giải phóng trái tim của họ.

Mua sách Tâm Tĩnh Lặng, Miệng Mỉm Cười ở đâu?

Giá trên thị trường cuốn “Tâm Tĩnh Lặng, Miệng Mỉm Cười” khoảng 82.000đ đến 98.000đ. Tuy nhiên bạn có thể tham khảo sách trên các trang thương mại điện tử như: Shopee, Newshop, Fahasa, Tiki…

Đọc sách Tâm Tĩnh Lặng, Miệng Mỉm Cười ebook pdf

Để download “sách Tâm Tĩnh Lặng, Miệng Mỉm Cười pdf” bạn cần có tài khoản tại Siêu thị sách 86 hoặc đồng thời (Like Page Sach86 và comment Email) phía dưới để nhận link tải sách.

(Trong nhiều trường hợp vướng mắc về bản quyền hoặc mới xuất bản nên một số link sách sẽ không được cung cấp. Hoặc số lượng fan xin sách quá nhiều Sach86 không thể gửi kịp trong thời gian 15 ngày nên rất mong mọi người thông cảm).

THÔNG BÁO QUAN TRỌNG: Từ ngày 26/11/2024 Sách 86 tạm thời ngừng cung cấp các bản [Ebook, Pdf] với lý do vướng mắc về bản quyền. Tính năng tải sách sẽ được mở lại khi có thông báo mới. MỘT SỐ SÁCH VẪN ĐƯỢC TẢI

Xem thêm

• Cứ Cười Thôi Mặc Kệ Đời
• Những Gì Đã Qua Đừng Nghĩ Lại Quá Nhiều
• Muốn An được An
• Cứ Tin Mình Sẽ Hạnh Phúc
• Những Tấm Lòng Cao Cả
• Sống Thật Bao Nhiêu Hạnh Phúc Bấy Nhiêu

Từ khóa tìm kiếm: Review sách, Tải sách, Ebook, Pdf, Download free