MEB – Viết Cho Người Phàm

Giới thiệu sách MEB – Viết Cho Người Phàm – Tác giả Meb Keflezighi, Scott Douglas

MEB – Viết Cho Người Phàm

Luyện tập chạy bộ, suy nghĩ và ăn uống như một nhà vô địch marathon

Với chiến thắng lịch sử tại giải Boston Marathon 2014, Meb Keflezighi trở thành một tượng đài trong môn chạy bộ đường dài. Người chạy bộ khắp nơi muốn biết một người với kỷ lục cá nhân đứng thứ 15 trong giải, lại đánh bại được cả đoàn đua mạnh nhất trong lịch sử Boston Marathon để trở thành người Mỹ đầu tiên vô địch giải này sau 31 năm ròng.

Với lối mô tả chi tiết khó tin, Meb viết cho người phàm đã giải thích cách mà vận động viên ba lần dự Olympic này chuẩn bị để đối đầu với những người chạy bộ giỏi nhất thế giới. Quan trọng hơn nữa, cuốn sách chỉ dẫn cho những người chạy bộ bình thường nhất cách áp dụng phương pháp tập luyện, chế độ dinh dưỡng và các nguyên tắc về tinh thần giúp anh duy trì sự nghiệp dài hơi, trong đó không chỉ có chiến thắng tại giải Boston 2014, mà còn cả tấm huy chương bạc Olympic và chức vô địch giải New York City Marathon 2009.

Đây là cuốn sách hoàn hảo cho bất kỳ người chạy bộ nào – dù là lính mới hay vận động viên marathon dày dạn – mong muốn cải thiện thành tích và có thêm niềm vui trong chạy bộ.

1. Thông tin chi tiết

• Tên sách: MEB – Viết Cho Người Phàm
• Mã hàng 8935251414196
• Tên Nhà Cung Cấp Alpha Books
• Tác giả: Meb Keflezighi, Scott Douglas
• Người Dịch: Nguyễn Kiến Quốc
• NXB: NXB Thế Giới
• Trọng lượng: (gr) 250
• Kích Thước Bao Bì: 19 x 23 cm
• Số trang: 230
• Hình thức: Bìa Mềm

2. Đánh giá Sách MEB – Viết Cho Người Phàm

1 Thật sự không quá lời khi nói chạy bộ là môn thể thao đơn giản nhất. Đúng, chạy thì dễ đấy, ai mà chẳng chạy được, thế nhưng để chạy đúng cách, chạy để không bị chấn thương thì lại là một câu chuyện không hề đơn giản… "Meb viết cho người phàm" đã đề cập rất cụ thể và chính xác những suy nghĩ và công việc hàng ngày để có thể chạy bộ tốt hơn, bền bỉ hơn như xác định mục tiêu, điều chỉnh dáng chạy, các bài tập chuyên biệt,… Tuy nhiên. cái hay của cuốn sách là "Meb viết cho người phàm" không chỉ dành cho những người chạy thi cứng cựa mà còn dành cho tất cả những người chạy bộ sẵn sàng học hỏi cải thiện thành tích và tận hưởng việc chạy bộ. Còn với những người không có đam mê đó thì đây lại chính là những lời khuyên thực tế về cách ăn uống đảm bảo sức khỏe đồng thời kiểm soát được cân nặng… Toàn bộ các vấn đề đều được tác giả thể hiện một cách vô cùng trực quan và giản dị, điểm xuyết rất nhiều hình ảnh liên quan đến sự nghiệp chạy bộ tràn ngập cảm hứng của Meb!

2 Sách in màu, dễ đọc. Tác giả chia các chủ đề theo từng chương để người đọc có thể lựa chọn chủ đề mình quan tâm mà không cần đọc theo thứ tự như chế độ dinh dưỡng, động tác, lời khuyên để đạt được kết quả tốt nhất vào ngày chại giải. Đặc biệt các chương hướng dẫn các động tác chạy hay các bài tập bổ trợ đều có hình minh hoạ cho ai đang tự luyện tập follow một cách dễ dàng. Quan trọng nhất là tác giả muốn truyền niềm cảm hứng để biến chạy bộ thành một thói quen tốt cho người đọc.

3 Sách mang tính chất tham khảo là chủ yếu. Đọc để biết thêm về Meb và lắng nghe một số lời khuyên của ông. Sách còn có hình minh hoạ những động tác khởi động, giãn cơ, drills rất sonh động. Nếu bạn mong cuốn sách sẽ giảm bạn xây dựng lịch tập từ cơ bản thì đây không phải sách dành cho bạn. Còn nếu bạn cần một cuốn sách để cải thiện một số kỹ thuật cũng như mind set về chạy bộ thì đây là cuốn sách dành cho bạn.

4 Chất liệu sách tốt, nội dung phù hợp cho những người mới bắt đầu chạy bộ. Đặt chỉ 20 tiếng là nhận được sách, Tiki giao hàng kiểu này, khách hàng hông mê sao được.

5 Đặt hàng đợi cả tuần mới có nên mình cũng không thể vui vẻ cho được. Tiki nên chỉnh đón lại tác phong bán hàng thôi chứ mình mua hàng tiki lâu năm mà thấy dạo này xuống cấp lắm.

Review sách MEB – Viết Cho Người Phàm

Sau quyển Born to Run (đã review nhẹ ở đây) thì mình nổi hứng muốn đọc thêm sách về chạy bộ. Mình không hứng thú lắm với các câu chuyện kể kiểu “siêu thực” như trong Born to Run mà muốn đọc cái gì đó có cơ sở khoa học, trả lời rõ ràng tại sao được tại sao không, và áp dụng vào thực tế thì thế nào (ok, nói trắng ra là mình muốn đọc sách thiên về kỹ thuật chứ không cần sách truyền cảm hứng).

Kỳ này mình đọc Meb for Mortals: How to Run, Think, and Eat like a Champion Marathoner (Meb viết cho người phàm: Làm sao để chạy, nghĩ và ăn như một nhà vô địch marathon). Sách được viết bởi Meb Keflezighi (dĩ nhiên…) và Scott Douglas.

Meb Keflezighi, sinh năm 1975, là một VĐV chạy bộ người Mỹ, sinh ra ở Eritrea (một quốc gia ở Đông Phi). Trong sự nghiệp của mình, Meb đã giành huy chương bạc nội dung marathon ở Olympic 2014, huy chương vàng giải New York City Marathon 2009 và Boston Marathon 2014. Khi Meb chiến thắng Boston 2014, anh đã ngấp nghé tuổi 39, và lập PR với thành tích 2:08:37

Nói chung mình thì nào giờ ít quan tâm tới big names trong các lãnh vực (biết thì biết vậy thôi), nên cũng ít có nhu cầu đọc sách của các big names. Mình đọc cuốn này vì 2 lý do: 1 là vì nó được giới thiệu trong 1 bài trên blog Chay365; 2 là vì Meb là VĐV được tài trợ bởi Skechers, mà mình thì thích Skechers. Nói chung cũng có chút hứng thú nên tìm đọc thử.

Mình tính mua sách giấy mà do phải đợi lâu nên đành tìm e-book đọc trước (sẵn xem có đáng bỏ tiền mua sách giấy không…).

Đúng như bài giới thiệu trên blog Chay365, nội dung sách rất thực tế, dễ nhớ, dễ hiểu, không nói nhiều về lý thuyết cao siêu, và… ngắn (đọc 1 ngày là hết). Đọc sách có cảm giác như đang ngồi nghe Meb kể chuyện, Meb tập luyện thế nào, Meb ăn uống thế nào, Meb đi race thế nào. Và đúng như tựa đề Meb for Mortals – Meb viết cho người phàm, Meb kể chuyện của Meb, và kèm theo là lời khuyên nên áp dụng thế nào khi bạn là “người phàm”, tức là không có điều kiện tập luyện như Meb, hay nói đúng hơn là như 1 VĐV chuyên nghiệp.

Về mặt kiến thức mà nói, cũng không có cái gì quá mới so với những thông tin đầy rẫy trên internet. Cái mới có lẽ chỉ là ngồi nghe một pro runner nghĩ gì về những kiến thức đó, và anh ấy áp dụng vào tập luyện và đi race như thế nào.

Ví dụ như chuyện stretching (giãn cơ) và tập drill. Mình thì cũng biết (và nghe nói) là quan trọng cho việc tập luyện và phục hồi, nhưng không biết là quan trọng đến cỡ nào (nếu tập thì sao, mà không tập thì sao?). Và Meb nói là rất quan trọng đấy. Meb gần như tập drills mỗi ngày, và luôn stretching sau khi tập (và trước khi tập nữa), vì Meb thấy là việc đó ảnh hưởng rất nhiều đến chất lượng buổi tập của Meb. Meb bảo rằng nếu không có thời gian, thì nên lấy 10 phút ra tập drills, thay vì chạy thêm 1 dặm.

Sách cũng có đưa ra ví dụ về các bài tập drills, strength training, stretching mà Meb hay tập, mỗi tội dòm hình đọc mô tả… khó hiểu quá (nhất là phần drills). Ngoài ra còn có sample training plan cho 5K, 10K, half marathon, full marathon mà Meb đã từng tập, mà cái này thì dùng đơn vị mile nên mình đọc cũng hơi… hoang mang. Chưa kể là level này cao siêu quá nên đọc vô thấy không liên quan cho lắm (training plan cho cự ly 10K mà 1 ngày chạy 2 lần, 1 tuần chạy 7 ngày thì chắc chắn không dành cho mình). Nói chung đọc chơi cho biết thôi.

Tóm lại, mình mừng là mình đã đọc cuốn này, vì nó đúng kiểu mình thích. Không màu mè, hoa lá, không quá nặng những con số tính toán. Rất chân thật và thực tế. Giọng văn cũng rất điềm đạm, thoải mái, đọc rất thích, vừa có cảm giác được “dạy dỗ” thêm, vừa được truyền thêm cảm hứng. Đọc xong cuốn này love meter cho Meb Keflezighi lại tăng vài phần *bis bis* (hy vọng cảm hứng vừa được truyền vẫn còn cho đến buổi chạy tiếp theo của mình, chứ mấy nay là lười chạy quá mạng).

Quyển này chưa có bản dịch tiếng Việt (hy vọng sẽ sớm có trong tương lai, nghe trên blog Chay365 bảo bản dịch cũng gần xong, mà quyển này thì cũng ngắn thôi), nhưng bản tiếng Anh thì cũng dễ đọc (mình thấy dễ đọc hơn Born to Run vì Born to Run viết hơi hoa lá hẹ). Nói chung là một quyển đáng đọc nếu bạn đang hứng thú với bộ môn chạy bộ. Đây cũng là dạng sách mở trang nào cũng có thông tin hữu ích. Nên mình sẽ mua một quyển sách giấy để dành lật cho dễ.

Mình hy vọng trong tương lai Eliud Kipchoge cũng sẽ ra một quyển tương tự vậy. Mình cũng muốn ngồi nghe Kipchoge kể chuyện đời chuyện chạy chuyện tập chuyện đi race ghê.

Mua sách MEB – Viết Cho Người Phàm ở đâu?

Giá trên thị trường cuốn “MEB – Viết Cho Người Phàm” khoảng 118.000đ đến 125.000đ. Tuy nhiên bạn có thể tham khảo sách trên các trang thương mại điện tử như: Shopee, Newshop, Fahasa, Tiki…

Đọc sách MEB – Viết Cho Người Phàm ebook pdf

Để download “sách MEB – Viết Cho Người Phàm pdf” bạn cần có tài khoản tại Siêu thị sách 86 hoặc đồng thời (Like Page Sach86 và comment Email) phía dưới để nhận link tải sách.

(Trong nhiều trường hợp vướng mắc về bản quyền hoặc mới xuất bản nên một số link sách sẽ không được cung cấp. Hoặc số lượng fan xin sách quá nhiều Sach86 không thể gửi kịp trong thời gian 15 ngày nên rất mong mọi người thông cảm).

THÔNG BÁO QUAN TRỌNG: Từ ngày 21/12/2024 Sách 86 tạm thời ngừng cung cấp các bản [Ebook, Pdf] với lý do vướng mắc về bản quyền. Tính năng tải sách sẽ được mở lại khi có thông báo mới. MỘT SỐ SÁCH VẪN ĐƯỢC TẢI

Xem thêm

• Trạm Dừng Chân Nơi Nhà Ga Tuổi Trẻ
• Gửi Bạn, Người Đã Trưởng Thành Mà Chưa Tìm Thấy Tài Năng
• Người Dẫn Hồn
• Nhà Lãnh Đạo Vạn Người Mê
• Thực Đơn Keto Dành Cho Người Bận Rộn

Từ khóa tìm kiếm: Review sách, Tải sách, Ebook, Pdf, Download free