Ai Là Thầy Thuốc Tốt Nhất Của Bạn?

Giới thiệu sách Ai Là Thầy Thuốc Tốt Nhất Của Bạn? – Tác giả Nguyễn Anh Tú

Ai Là Thầy Thuốc Tốt Nhất Của Bạn?

Chia sẻ của bác sĩ Nguyễn Anh Tú, tác giả của cuốn sách “Ai là thầy thuốc tốt nhất của bạn – Có thể bạn sẽ giật mình khi biết sự thật”.

“Năm 1948, Tổ chức Y tế Thế giới có định nghĩa: “Sức khỏe là một trạng thái hoàn toàn khỏe mạnh về thể chất, tinh thần và xã hội chứ không chỉ là không có bệnh hoặc ốm yếu”.

Chúng ta ai cũng mong mình có sức khỏe và trong những lời chúc nhau đầu năm, lời chúc sức khỏe luôn là lời chúc đầu tiên.
Khi bị bệnh tất nhiên chúng ta thường đi gặp bác sỹ. Nhưng câu hỏi đặt ra là chúng ta đã thực sự quý trọng sức khỏe của mình chưa? Và làm thế nào để có sức khỏe tốt, để chúng ta ít phải tới gặp bác sỹ?

Trong quãng thời gian hơn 20 năm làm bác sỹ, được khám và tư vấn sức khỏe cho nhiều đối tượng: từ người cao tuổi, người khuyết tật, bệnh nhân nằm viện tới những người được coi là “khỏe mạnh”; cùng với khoảng thời gian giảng dạy về Y tế Công cộng đã cho tôi có cái nhìn toàn diện hơn về bệnh tật, phòng bệnh, phục hồi chức năng, về sức khỏe và nâng cao sức khỏe.

Từ trải nghiệm của bản thân về sức khỏe, từ những quan sát khi hành nghề và từ kiến thức đã tích lũy cũng như tự học, tôi rút ra kết luận: Mỗi người chúng ta chính là thầy thuốc tốt nhất của mình, và tự chăm sóc sức khỏe cho bản thân mình là điều quan trọng nhất.

Vậy làm thế nào chúng ta có thể tự chăm sóc sức khỏe cho mình? Có ba điều nhất thiết phải có là ý thức của bản thân, kiến thức đúng và cam kết thực hiện mỗi ngày.

Cuốn sách nhỏ này có thể là sự khởi đầu, bạn đọc sẽ tìm thấy trong tám phần của cuốn sách là tám “thầy thuốc” giúp ta khỏe mạnh, đó là:

1) Dinh dưỡng hợp lý

2) Vận động

3) Nước

4) Ánh nắng mặt trời

5) Điều độ trong sinh hoạt và tiêu thụ

6) Không khí

7) Giấc ngủ và nghỉ ngơi

8) Sự bình an và hạnh phúc.

Nói cách khác, tám thầy thuốc này chính là lối sống mang lại sức khỏe mà mỗi chúng ta có thể thực hiện mỗi ngày.

Mỗi suy nghĩ, lời nói và hành động đúng dù nhỏ đến đâu nhưng nếu được thực hành thường xuyên, liên tục thì sẽ mang lại kết quả vô cùng to lớn.

Hy vọng chúng ta sẽ là những người bạn đồng hành trên con đường sức khỏe, bình an và hạnh phúc.

1. Thông tin chi tiết

• Tên sách: Ai Là Thầy Thuốc Tốt Nhất Của Bạn?
• Mã hàng 8935280907515
• Tên Nhà Cung Cấp Thái Hà
• Tác giả: Nguyễn Anh Tú
• NXB: NXB Lao Động
• Trọng lượng: (gr) 250
• Kích Thước Bao Bì: 19 x 13 cm
• Số trang: 144
• Hình thức: Bìa Mềm
• Xem thêm: Top sách nên đọc

2. Đánh giá Sách Ai Là Thầy Thuốc Tốt Nhất Của Bạn?

1 Tôi thích quyển này. Nó rất hợp với tôi. Giao hàng nhanh, đóng gói cẩn thận, nội dung hay. Giao hàng nhanh, đóng gói cẩn thận, nội dung hay.

2 Nhà sách giao nhanh Bọc cẩn thận Nội dung cụ thể, đọc cũng được. Mua sale thì đc chứ mua đúng giá thì ko đáng ngần đấy tiền.

3 Sách đẹp, sạch, shop gói kỹ, giao hàng khá nhanh. Rất thích. Thanks!

4 Đóng gói rất cẩn thận sách rất mới và tem chính hãng rất yên tâm và hài lòng!

5 Hiện tại thì mình mới đọc đc một nửa nhưng đã thấy đây là một cuốn sách rất đang đọc, thu được nhiều điều có giá trị!

Review sách Ai Là Thầy Thuốc Tốt Nhất Của Bạn?

Hàng năm, vào mỗi đầu xuân năm mới, chúng ta thường chúc tụng nhau một năm mới an lành, chúc cho nhau có được sức khỏe tốt bên gia đình và con cháu. Chính vì vậy mà sức khỏe là điều mà mỗi người chúng ta luôn nghĩ đến đầu tiên. Và mỗi khi bị bệnh hẳn ai cũng lo lắng không ngừng và tìm mọi cách hết mức có thể để sức khỏe của mình được cải thiện. Nhưng làm thế nào để tìm được bài thuốc phù hợp với chúng ta? Làm thế nào để tìm được người thầy thuốc có tâm và tốt nhất cho chúng ta? Chính vì vậy mà bác sĩ Nguyễn Anh Tú đã gửi đến chúng ta cuốn sách “Ai là thầy thuốc tốt nhất cho bạn”

Bác sĩ Nguyễn Anh Tú có kinh nghiệm 8 năm về siêu âm sản phụ khoa, đặc biệt được nghiên cứu, đào tạo chuyên sâu về siêu âm thai – chẩn đoán trước sinh. Bác sĩ Tú đã hoàn thành các khóa học về siêu âm – chẩn đoán trước sinh của hiệp hội Y học bào thai Quốc tế FMF; được đào tạo về tư vấn và thực hiện các kĩ thuật can thiệp chẩn đoán trong y học bào thai và tham gia nhiều hội nghị, hội thảo chuyên sâu về Y học bào thai.

Bác sĩ Nguyễn Anh Tú từng chia sẻ: “Năm 1948, Tổ chức Y tế Thế giới có định nghĩa: “Sức khỏe là một trạng thái hoàn toàn khỏe mạnh về thể chất, tinh thần và xã hội chứ không chỉ là không có bệnh hoặc ốm yếu”. Từ trải nghiệm của bản thân về sức khỏe, những quan sát khi hành nghề và kiến thức đã tích lũy cũng như tự học trong suốt những năm làm bác sĩ, Nguyễn Anh Tú nhận ra rằng: Mỗi người chúng ta chính là thầy thuốc tốt nhất của mình, và tự chăm sóc sức khỏe cho bản thân mình là điều quan trọng nhất. Những điều giản đơn nhất đó không phải ai cũng nhận ra được. Chỉ khi thử và trải nghiệm nhiều mới thấu được những điều đó mà thôi.

Vậy làm thế nào chúng ta có thể tự chăm sóc sức khỏe cho mình? Liệu có phải chỉ có bác sĩ hay dược sĩ mới có thể tự chăm sóc tốt cho bản thân mình hay không?

Không đâu. Bất cứ ai cũng có thể tự chăm sóc tốt cho bản thân, là một vị bác sĩ của chính mình, hiểu được điều gì cần và phù hợp với bản thân mình. Và để làm được như vậy, bác sĩ Nguyễn Anh Tú đã đưa ra ba điều tiên quyết cần có ở mỗi người khi muốn trở thành bác sĩ của mình là ý thức của bản thân, kiến thức đúng và cam kết thực hiện mỗi ngày (hay còn gọi là thói quen).

Bác sĩ Nguyễn Anh Tú đã đem đến những bài học giản dị, gần gũi và quen thuộc đối với mỗi chúng ta, đó là: 1) dinh dưỡng hợp lý, 2) vận động, 3) nước, 4) ánh nắng mặt trời, 5) điều độ trong sinh hoạt và tiêu thụ, 6) không khí, 7) giấc ngủ và nghỉ ngơi, 8) sự bình an và hạnh phúc. Hay nói chính xác hơn là tự đem lại sức khỏe cho mình nhờ vào việc cải thiện cuộc sống mỗi ngày. Điều khiến tôi ấn tượng nhất là khi bác sĩ đề cập đến ý nghĩa của sự vận động ở trẻ nhỏ, thanh thiếu niên:

– Tăng cường phối hợp và kiểm soát chuyển động.

– Hỗ trợ sự phát triển về mặt xã hội của thanh niên: thể hiện bản thân, xây dựng sự tự tin, giao tiếp xã hội và hòa nhập.

– Tăng chỉ số thông minh (IQ) ở trẻ em, cải thiện thành tích học tập.

– Cải thiện khả năng kiểm soát các triệu chứng lo âu và trầm cảm.

– Giúp tránh sử dụng thuốc lá, rượu và ma túy.

Những ý nghĩa đó không chỉ giúp chính những bạn trẻ cải thiện được sức khỏe của bản thân – điều mà có không ít người thường coi nhẹ, cho rằng tuổi trẻ là cái tuổi sung sức nhất, tràn trề sức sống nhất và trẻ đẹp nhất, mà còn giúp giáo dục các bạn ấy tự nhận thức và tránh xa các tệ nạn xã hội, hướng tới cuộc sống lành mạnh hơn. Tôi mong cuốn sách sẽ đem lại cho mọi người những giá trị nhất định và giúp mọi người từng bước trở thành bác sĩ của chính mình.

Tsuki

Trích đoạn sách hay

THẦY THUỐC THỨ HAI – VẬN ĐỘNG

Trong phần này, chúng ta cùng nhau trò chuyện về: vận động qua các giai đoạn cuộc đời, lợi ích của vận động, các khái niệm về vận động, mức độ vận động và lưu ý của Tổ chức Y tế Thế giới. Ở đây, khái niệm vận động có thể hiểu là hoạt động thể chất.

1. Vận động qua các giai đoạn cuộc đời

a. Giai đoạn bào thai

Mẹ vận động sẽ tốt cho tim thai, góp phần kiểm soát cân nặng khi sinh, qua đó hạn chế béo phì ở trẻ em.

b. Trẻ sau khi sinh Trẻ sẽ tự vận động (hay còn gọi là vận động liệu pháp tự nhiên).

c. Người lớn Thực hiện các hoạt động thể chất hàng ngày tại nhà, tại nơi làm việc, vui chơi, hoạt động cộng đồng.

2. Lợi ích của hoạt động thể chất Theo Tổ chức Y tế Thế giới: Ít hoạt động thể chất hiện được xác định là yếu tố nguy cơ thứ tư gây tử vong toàn cầu.

Tình trạng thiếu hoạt động thể chất đang tăng lên ở nhiều nước với những tác động lớn đến sự phát triển của các bệnh không lây nhiễm và sức khỏe nói chung của người dân trên toàn thế giới.

a. Lợi ích chung

– Phát triển và duy trì hệ cơ, xương, khớp khỏe mạnh.

– Phát triển và duy trì hệ tim mạch, hô hấp khỏe mạnh.

– Duy trì cân nặng, thành phần cấu trúc cơ thể ở mức hợp lý.

b. Ở trẻ nhỏ, thanh thiếu niên

– Tăng cường phối hợp và kiểm soát chuyển động.

– Hỗ trợ sự phát triển về mặt xã hội của thanh niên: thể hiện bản thân, xây dựng sự tự tin, giao tiếp xã hội và hòa nhập.

– Tăng chỉ số thông minh (IQ) ở trẻ em, cải thiện thành tích học tập.

– Cải thiện khả năng kiểm soát các triệu chứng lo âu và trầm cảm.

– Giúp tránh sử dụng thuốc lá, rượu và ma túy.

c. Với người lớn và người cao tuổi

– Giảm tỷ lệ tử vong do các nguyên nhân: bệnh tim, mạch vành, tăng huyết áp, đột quỵ, bệnh tiểu đường típ 2, hội chứng chuyển hóa, ung thư ruột kết, ung thư vú, trầm cảm.

– Giảm nguy cơ bị ngã, giảm nguy cơ bị gãy xương, cải thiện chức năng nhận thức.

– Cải thiện tình trạng đau cơ, giảm viêm khớp; hỗ trợ điều trị các hội chứng đau mạn tính.

– Cải thiện chất lượng cuộc sống, tăng tuổi thọ.

Cụ thể, Theo Đại học Y học Thể thao Hoa Kỳ, hoạt động thể chất thường xuyên có thể:

– Giảm 60% nguy cơ ung thư đại tràng hơn, giảm 50% tỷ lệ tử vong và nguy cơ tái phát ung thư vú. Giảm 40% tỷ lệ mắc bệnh tim và tăng huyết áp, giảm 27% nguy cơ đột quỵ, giảm 58% nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường típ 2. Giảm 40% nguy cơ phát triển sa sút trí tuệ. Giảm trầm cảm hiệu quả như thuốc chống trầm cảm Prozac.

– Người có sức mạnh cơ bắp tốt có nguy cơ tử vong thấp hơn 20%, nguy cơ tử vong do ung thư thấp hơn 33% so với người yếu hơn.

– Có hiệu quả gấp đôi trong việc điều trị bệnh tiểu đường típ 2 so với đơn thuốc insulin tiêu chuẩn và có thể tiết kiệm 2.250 đô la cho mỗi người/năm khi so sánh với chi phí điều trị bằng thuốc tiêu chuẩn.

– Thiếu vận động là yếu tố nguy cơ tử vong lớn hơn so với béo phì mức độ nhẹ hoặc trung bình.

– Hoạt động thể chất thường xuyên đã được chứng minh là làm tăng kết quả học tập ở thanh thiếu niên.

– Trong môi trường tiểu học, hoạt động thể chất thường xuyên có thể làm giảm 59% các vụ kỷ luật liên quan đến bạo lực học đường.

Mua sách Ai Là Thầy Thuốc Tốt Nhất Của Bạn? ở đâu?

Giá trên thị trường cuốn “Ai Là Thầy Thuốc Tốt Nhất Của Bạn?” khoảng 49.000đ đến 50.000đ. Tuy nhiên bạn có thể tham khảo sách trên các trang thương mại điện tử như: Shopee, Newshop, Fahasa, Tiki…

Đọc sách Ai Là Thầy Thuốc Tốt Nhất Của Bạn? ebook pdf

Để download “sách Ai Là Thầy Thuốc Tốt Nhất Của Bạn? pdf” bạn cần có tài khoản tại Siêu thị sách 86 hoặc đồng thời (Like Page Sach86 và comment Email) phía dưới để nhận link tải sách.

(Trong nhiều trường hợp vướng mắc về bản quyền hoặc mới xuất bản nên một số link sách sẽ không được cung cấp. Hoặc số lượng fan xin sách quá nhiều Sach86 không thể gửi kịp trong thời gian 15 ngày nên rất mong mọi người thông cảm).

THÔNG BÁO QUAN TRỌNG: Từ ngày 20/12/2024 Sách 86 tạm thời ngừng cung cấp các bản [Ebook, Pdf] với lý do vướng mắc về bản quyền. Tính năng tải sách sẽ được mở lại khi có thông báo mới. MỘT SỐ SÁCH VẪN ĐƯỢC TẢI

Xem thêm

• Người Thầy Thuốc
• Mở Mắt Thấy Buồn, Nhắm Mắt Lại Chỉ Toàn Đau Thương
• Bí Quyết Thương Lượng Cho Tuổi Dậy Thì
• Tiểu Sử Hòa Thượng Tuyên Hóa
• Phúc Cho Ai Không Thấy Mà Tin
• Sống Chung Mới Thấy

Từ khóa tìm kiếm: Review sách, Tải sách, Ebook, Pdf, Download free