Tử Tế Với Bản Thân – Thử Thách Hay Thói Quen

Giới thiệu sách Tử Tế Với Bản Thân – Thử Thách Hay Thói Quen – Tác giả Billy Nguyễn

Tử Tế Với Bản Thân – Thử Thách Hay Thói Quen

Cuốn sách là cẩm nang cho tất cả những ai muốn có một cuộc sống khỏe mạnh từ trong ra ngoài, đề cập tới hầu hết những vấn đề sức khỏe mà một người bình thường đang quan tâm như: mất ngủ, béo phì, ăn kiêng, chế độ luyện tập, các bệnh thường gặp…

Cùng với giải thích các nguyên lý, cơ chế sẽ là những dẫn chứng cụ thể và đưa ra cho người đọc một chế độ ăn uống, ngủ nghỉ, tập luyện khoa học.

Nếu bạn là một nhà nghiên cứu chuyên sâu về sức khỏe hay cơ chế sinh học con người thì cuốn sách này có lẽ không dành cho bạn. Nhưng nếu bạn đơn giản muốn thay đổi bản thân, muốn có một lối sống lành mạnh để cải thiện vóc dáng và sức khỏe thì đây chính là một lựa chọn lý tưởng.

Điểm thú vị ở đây là người viết nên cuốn sách này không phải một người sống lành mạnh ngay từ đầu, ngược lại, tác giả còn là tiêu biểu cho một “hình mẫu” tàn phá sức khỏe khi công việc bắt buộc sinh hoạt vào ban đêm và sử dụng quá nhiều chất kích thích là rượu bia… Và cái giá phải trả cho những hành động này là sức khỏe đi xuống và tinh thần rệu rã. Chính vì ý thức được tầm quan trọng của sức khỏe đối với cuộc đời mình mà tác giả quyết tâm thay đổi, rèn luyện bản thân và viết nên cuốn sách bằng tất cả kinh nghiệm, kiến thức và tâm huyết của mình.

Cuốn sách đề cập tới rất nhiều những vấn đề sức khỏe mà hầu hết chúng ta luôn phải đau đầu hằng ngày: Tại sao tôi ăn ít mà vẫn không giảm được cân? Tại sao tôi ngủ mười mấy tiếng một ngày mà vẫn lờ đờ hoặc trái lại tại sao tôi không thể đi vào giấc ngủ mỗi đêm? Tại sao tâp luyện hùng hục mà cũng chẳng ăn thua? Rồi các bệnh lý kéo đến như là một lẽ dĩ nhiên của thời đại… Vân vân và vân vân những rắc rối về cơ thể chúng ta phải đối diện mà chưa có lời giải đáp thỏa đáng.

Bạn sẽ hỏi làm sao tôi có thể tin những điều viết trong cuốn sách này là đúng và cần thiết? Vậy thì bạn chưa cần tin ngay, hãy đọc nó rồi đưa ra quyết định cũng không muộn. Là một cuốn sách hướng dẫn lối sống khoa học nên tất nhiên, cách viết của tác giả cũng khoa học không kém. Mỗi một vấn đề được đưa ra đều được giải thích bằng các cơ chế, nguyên lý có bằng chứng, nghiên cứu khoa học rõ ràng. Điều đáng nói là dù kiến thức được đề cập có liên quan đến sinh học, hóa học nhưng cách giải thích lại rất dễ hiểu, không nặng nề lý thuyết mà có các ví dụ, ứng dụng cụ thể để người đọc có thể áp dụng được ngay. Những câu chuyện được lồng ghép trong cuốn sách cũng rất ấn tượng và có phần trái nghịch như câu chuyện một nam học sinh thức suốt 11 ngày không ngủ, hay một gia đình có vợ là bác sĩ nhưng người chồng lại mắc ung thư… Tất cả những câu chuyện như vậy đều có liên quan đến thói quen sinh hoạt của chúng ta mỗi ngày.

Các cụ ta đã nói “Bệnh từ miệng mà ra” và thông qua cuốn sách này bạn sẽ hiểu cái miệng mình đã làm gì nên tội và biết mình cần thay đổi như thế nào. Không chỉ ăn cái gì mà ăn lúc nào, ăn như thế nào cũng quan trọng không kém. Bên cạnh đó cuốn sách sẽ chỉ cho bạn cách làm sao để có một giấc ngủ ngon, chế độ sinh hoạt khoa học và chế độ tập luyện phù hợp với từng tạng người khác nhau. Chắc chắn sau khi đóng lại cuốn sách, bạn sẽ tích lũy được cho mình rất nhiều những kiến thức bổ ích về sức khỏe.

Chưa bao giờ là quá sớm để có một lối sống lành mạnh và tất nhiên, cũng chưa bao giờ là quá muộn. Ngay bây giờ chính là thời điểm thích hợp nhất. Đầu tư vào sức khỏe là khoản đầu tư lời lãi nhất. Sức khỏe khi còn trẻ chính là một tài khoản tiết kiệm, bây giờ nếu chúng ta hoang phí, chắc chắn sẽ phải hối hận khi về già.

À hãy nhớ chuẩn bị một chiếc điện thoại có quét mã QR nhé! Bạn sẽ phải dùng đến nó đấy!

1. Thông tin chi tiết

• Tên sách: Tử Tế Với Bản Thân – Thử Thách Hay Thói Quen
• Mã hàng 9786049869020
• Tên Nhà Cung Cấp Alpha Books
• Tác giả: Billy Nguyễn
• NXB: NXB Thanh Niên
• Ngôn Ngữ: Tiếng Việt
• Trọng lượng: (gr) 150
• Kích thước: 20.5 x 13 cm
• Số trang: 152
• Hình thức: Bìa Mềm

2. Đánh giá Sách Tử Tế Với Bản Thân – Thử Thách Hay Thói Quen

1 Nội dung không quá cầu kỳ phức tạp, với những kiến thức cơ bản về chế độ sinh hoạt tập luyện, tác động nhỏ nhưng tạo ra sự thay lớn trong thói quen ăn uống, giấc ngủ hay tập luyện.thay đổi được thói quen ăn uống của mình, có lúc lại thiếu chất dinh dưỡng khiến cơ thể mệt mỏi. Hay có lúc lại dư thừa cholesterol ,mà lâu dài có thể gây ra nhiều loại bệnh . Cách khiến cơ thể đốt cháy mỡ hiệu quả. Và học dc nhiều tip hay về cách ăn uống và tập luyện.

2 Đầu gáy sách hơi nhăn chút có thể do vận chuyển còn lại rất tốt.

3 sách đẹp và rất hay với tình trạng hiện tại của bản thân.

Review sách Tử Tế Với Bản Thân – Thử Thách Hay Thói Quen

Hiện nay, với lối sống hiện đại, với nhiều trò chơi tiêu khiển, những trang thiết bị hiện đại, những món thức ăn nhanh xuất hiện ngày càng nhiều, các điểm vui chơi thu hút rất nhiều người tham gia,.. và việc của bạn là lựa chọn những gì phù hợp với bạn để sử dụng. Bên cạnh những hữu ích mà sự hiện đại mang lại, tuy nhiên cũng kéo theo hàng loạt những yếu tố tiêu cực khác, do lạm dụng và sử dụng không đúng mục đích.
Cuốn sách “Tử tế với bản thân” của tác giả Billy Nguyên là sự đề cập các vấn nạn mà hiện tại, bản thân một số người đang gặp phải đấy chính là : mất ngủ, béo phì, ăn kiêng, chế độ luyện tập, stress,…. Làm thế nào để cân bằng bản thân, để trở thành một con người sống tử tế với chính mình, để đẹp từ bên trong lẫn bên ngoài.

Bạn đang tự ti về ngoại hình hiện tại của mình, cơ thể con người là một tạo hóa sinh động, thật sự là như vậy, bởi có người sinh ra đã gầy, ăn mãi cũng chẳng mập lên nỗi, có người lại buồn rầu, vì như chỉ cần hít không khí cũng mập. Tất cả mọi thứ không phải là tự nhiên cả đâu, nó điều có cơ chế khoa học trong đó cả. Tại sao chúng ta ăn mãi không mập, vì cơ thế hấp thụ thức ăn trong cơ thể mình, do bạn gặp những vấn đề tâm lý,.. cũng là một trong những nguyên nhân, khiến bạn không thể tăng cân, dù rằng bạn đã ăn rất nhiều.

Bạn luôn thắc mắc rằng, tại sao tôi tập luyện thể thao rất thường xuyên, nhưng lúc nào cũng cảm thấy yếu đuối, mệt mỏi, đừng lo cuốn sách sẽ chỉ cho bạn thấy được thói quen bạn đang tập luyện là sai, cơ thế, nguyên nhân nào, khiến việc luyện tập của bạn không mang lại cho bạn hiệu quả đúng.

Hằng ngày bạn luôn ngủ hơn 8 tiếng đồng hồ, bạn nghĩ bạn ngủ đủ giấc, nhưng lúc nào bạn cũng rơi vào trạng thái thiếu ngủ, lờ đờ, giản năng suất làm việc, làm việc không hiệu quả. Bạn nên đánh giá lại giấc ngủ của mình, liệu bạn có một giấc ngủ đúng hay chưa.

Một cuốn sách được viết dựa trên cơ sở khoa học, những phân tích dựa trên những nguyên lý, những lý luận khoa học đã được chứng minh, nhưng giọng văn, và cách viết lại rất dễ hiểu, không có quá nhiều những cụm từ chuyên sâu về khoa học, nhưng đủ để độc giả chọn lọc được nội dung, và tìm kiếm cho mình những kinh nghiệm để thay đổi bản thân.

Sự thay đổi lớn nhất, chính là thay đổi bản thân mình. Nếu bạn đang tìm kiếm một cẩm nang để thay đổi cuộc sống, thay đổi những thói quen không tốt, để sống tử tế với bản thân mình hơn, thì cuốn sách “tử tế với bản thân” của tác giả Billy Nguyen là một sự chọn lựa đúng đắn và chính xác.

Sự tử tế nhất, cũng chính là tử tế với chính bản thân mình. Thấu hiểu và tử tế với chính bản thân mình, chúng ta mới có thể đồng cảm, chia sẻ với những người xung quạnh bằng chính những cảm xúc chân thật nhất của con tim mình. Chúng ta chỉ cần sống một cuộc đời bình thường, không cần quá hoàn hảo và rập khuôn theo hình tượng của người khác – ngày hôm nay tốt hơn ngày hôm qua là được. Muốn sống cuộc đời vui vẻ, hạnh phúc, an nhiên và ý nghĩa nhất, điều quan trọng chúng ta phải làm là đối xử tử tế với bản thân.

Mua sách Tử Tế Với Bản Thân – Thử Thách Hay Thói Quen ở đâu?

Giá trên thị trường cuốn “Tử Tế Với Bản Thân – Thử Thách Hay Thói Quen” khoảng 69.000đ đến 79.000đ. Tuy nhiên bạn có thể tham khảo sách trên các trang thương mại điện tử như: Shopee, Newshop, Fahasa, Tiki…

Đọc sách Tử Tế Với Bản Thân – Thử Thách Hay Thói Quen ebook pdf

Để download “sách Tử Tế Với Bản Thân – Thử Thách Hay Thói Quen pdf” bạn cần có tài khoản tại Siêu thị sách 86 hoặc đồng thời (Like Page Sach86 và comment Email) phía dưới để nhận link tải sách.

(Trong nhiều trường hợp vướng mắc về bản quyền hoặc mới xuất bản nên một số link sách sẽ không được cung cấp. Hoặc số lượng fan xin sách quá nhiều Sach86 không thể gửi kịp trong thời gian 15 ngày nên rất mong mọi người thông cảm).

THÔNG BÁO QUAN TRỌNG: Từ ngày 20/12/2024 Sách 86 tạm thời ngừng cung cấp các bản [Ebook, Pdf] với lý do vướng mắc về bản quyền. Tính năng tải sách sẽ được mở lại khi có thông báo mới. MỘT SỐ SÁCH VẪN ĐƯỢC TẢI

Xem thêm

• Nghệ Thuật PR Bản Thân
• Chủ Nghĩa Khắc Kỷ – Phong Cách Sống Bản Lĩnh Và Bình Thản
• Hẹn Bạn Trên Đỉnh Thành Công
• Đề Án Hạnh Phúc – Dấn Thân Và Tận Hưởng
• Nghệ Thuật Bán Hàng Bằng Câu Chuyện

Từ khóa tìm kiếm: Review sách, Tải sách, Ebook, Pdf, Download free