Thiền Sư Và Em Bé 5 Tuổi

Giới thiệu sách Thiền Sư Và Em Bé 5 Tuổi – Tác giả Thích Nhất Hạnh

Thiền Sư Và Em Bé 5 Tuổi

Trong lòng chúng ta ai cũng có một em bé đang đau khổ. Ai cũng có một thời gian khó khăn khi còn thơ ấu và nhiều người đã trải qua những chấn động tâm lý, những tổn thương lớn mà vết thương còn lưu lại đến bây giờ. Để tự bảo vệ và phòng hộ trước những khổ đau trong tương lai, chúng ta thường cố quên đi thời gian đau lòng đó. Mỗi khi tiếp xúc với những kinh nghiệm khổ đau ấy, chúng ta nghĩ rằng chúng ta sẽ không chịu đựng nổi, sẽ không có khả năng xử lý nên chúng ta nén chặt những cảm xúc và ký ức của mình vào đáy sâu vô thức. Đó có thể là do đã từ lâu chúng ta không đủ can đảm để đối diện với em bé đó.

Cho dù chúng ta bỏ mặc em bé nhưng không có nghĩa là em bé không có ở đó. Cái em bé tổn thương luôn có mặt trong ta và đang cố gắng lôi kéo sự chú ý của ta. Chúng ta muốn chấm dứt những nỗi đau khổ của mình bằng cách nhốt em bé vào một nơi sâu kín trong lòng và cho nó ở đó càng lâu càng tốt. Tuy nhiên trốn tránh không thể chấm dứt được nỗi đau khổ, trái lại chỉ kéo dài nó lâu hơn mà thôi.

Chúng ta đau khổ vì không tiếp xúc được với lòng từ bi và sự hiểu biết. Nếu chúng ta chế tác được năng lượng chánh niệm, hiểu biết và từ bi cho em bé bị tổn thương của chúng ta, chúng ta sẽ ít đau khổ hơn. Khi chúng ta chế tác được chánh niệm thì từ bi và cảm thông là điều ta có thể đạt được và chúng ta có thể cho phép những người khác thương mình.

Trước đây, chúng ta nghi ngờ mọi người, nghi ngờ tất cả. Tuy nhiên, lòng từ bi giúp chúng ta liên hệ được với những người khác và thiết lập lại sự kết nối.

Những người chung quanh ta, gia đình và bạn bè, có thể cũng có một vài em bé bị tổn thương trong họ. Nếu chúng ta thực tập và giúp được cho chính mình, chúng ta cũng có thể giúp được cho họ. Khi chúng ta chữa trị được cho chính mình thì những mối quan hệ của chúng ta với những người khác sẽ trở nên dễ dàng hơn. Sẽ có nhiều an lạc và tình thương hơn.

Hãy quay về chăm sóc chính mình. Thân thể của ta, những cảm nhận của ta và những tri giác của ta đang cần ta. Em bé bị tổn thương trong ta đang cần ta. Nỗi khổ niềm đau của ta cần ta công nhận. Hãy trở về ngôi nhà của chính mình và có mặt cho tất cả những điều đó. Thực tập hơi thở và bước chân chánh niệm, làm tất cả các công việc trong chánh niệm là ta có khả năng có mặt thực sự, nhờ đó ta lại có thể yêu thương.

1. Thông tin chi tiết

• Tên sách: Thiền Sư Và Em Bé 5 Tuổi
• Mã hàng 8935278605379
• Tên Nhà Cung Cấp Saigon Books
• Tác giả: Thích Nhất Hạnh
• NXB: NXB Dân Trí
• Trọng lượng: (gr) 250
• Kích Thước Bao Bì: 20.5 x 13 cm
• Số trang: 232
• Hình thức: Bìa Mềm
• Xem thêm: Top sách nên đọc

2. Đánh giá Sách Thiền Sư Và Em Bé 5 Tuổi

1 Một quyển sách vô cùng ý nghĩa cho những ai đang stress, thực tập chánh niệm chính là chìa khóa. _giấy thì đẹp khỏi chê luôn, đặc biệt đầu trang có phần đề tên người tặng, nên rất thích hợp là quà tặng cho bạn bè/ người thân!

2 Khi bạn đang cố an ủi nỗi đau của người khác, hay khi bạn đang ngồi mong ngóng ai đó đến và an ủi bản thân mình, bạn có biết rằng, đó là lúc bạn đang bỏ mặc đứa trẻ trong tâm hồn mình? Cuốn sách Thiền sư và em bé 5 tuổi sẽ giúp bạn gặp gỡ và làm lành với chính mình.

3 Mở ra sách rất đẹp và đóng gói cẩn thận quá ạ. cảm giác ng mua hàng được tôn trọng cam on shop lsau se tiep tuc ung ho.

4 Giao hàng nhanh, đóng gói rất cẩn thận. Sách chất lượng.

5 Truyện mới, không bị gãy gáy, nhàu giấy hay bị gấp nếp sách nên ưng ý lắm. Mỗi tội hơi bám bụi tý. Nội dung thì review thấy hay nên rất mong chờ

Review sách Thiền Sư Và Em Bé 5 Tuổi

Khi bạn đang cố an ủi nỗi đau của người khác, hay khi bạn đang ngồi mong ngóng ai đó đến và an ủi bản thân mình, bạn có biết rằng, đó là lúc bạn đang bỏ mặc đứa trẻ trong tâm hồn mình? Cuốn sách Thiền sư và em bé 5 tuổi sẽ giúp bạn gặp gỡ và làm lành với chính mình.

Cuốn sách của Thầy Thích Nhất Hạnh bàn về phương pháp trị liệu bắt đầu từ em bé bên trong mỗi người đã đem đến một cái nhìn đầy tinh tế và sâu sắc về việc hàn gắn quá khứ để sống hạnh phúc. Hàn gắn quá khứ ở đây theo tôi chính là “làm lành với chính mình”. Hạnh phúc của bạn không phải đến từ việc chung sống với ai đó, hay vì ai đó, mà bắt nguồn từ trong chính bạn.

Theo chỉ dẫn của Thầy, ta có thể từng bước đối diện với em bé bên trong mình. Đó là hình hài đầy tổn thương giấu kín bên trong mỗi người trưởng thành. Và chính bởi sự chôn giấu, chạy trốn ấy, chúng ta ít ai có thể chữa lành được tổn thương sâu thẳm của nội tâm mình. Cứ như thế, trượt dài trong hoang mang và tổn thương, giữa cuộc đời bộn bề.

Cuốn sách này là một trong rất nhiều sách của Thầy Thích Nhất Hạnh mà tôi đã tìm đọc, khi bản thân cảm thấy cần có một chỗ dựa, một nơi an ủi, đồng thời một người hướng dẫn khi tôi nhận thấy mình đang dần đánh mất đi bản thân. Có khi tôi cũng không biết mình là ai trong cái tên gọi này, trong cái dáng hình này, tôi cứ gom góp bao nỗi vui buồn của đời, mải miết chạy theo những con người nơi đây, mong họ chú ý, ban phát cho những tình cảm ấm áp.

Tôi rời xa thân thể mình, tưởng rằng thân thế chỉ là một vẻ ngoài vô tri, thực chất không mang chứa thâm ý nào. Cứ như thế, khi cơ thể mệt mỏi, tâm tư rối bời, tôi mới biết, chỉ có chính Tôi mới đủ sức chữa lành cho tôi, chỉ có Tôi mới an ủi và đem lại hạnh phúc cho chính tôi.

Và tôi lần mò quay về với miền quá khứ xa xăm đầy những tổn thương, tôi nhìn tôi khi còn là một đứa trẻ, ở đó, cô độc. Cái khối u sầu ấy, dù cho từng tìm cách tiêu khiển, như xem phim, nghe nhạc, hay đắm chìm trong giải trí… cũng không thể nào trị hết bệnh. Nó như một khối u, cứ lớn lên, lan ra, làm tê tái con người.

Cuốn sách Thiền sư và em bé 5 tuổi của Thầy Thích Nhất Hạnh đã đưa đến cho tôi những hướng dẫn cẩn trọng, để tôi từng bước chữa lành cho mình.

Hãy lắng nghe. Lắng nghe bằng tâm từ bi, ta có thể nghe được tiếng của em bé trong mình. Thầy hướng dẫn ta thay vì chú tâm vào bất kỳ điều gì khác, ta hãy quay trở về chăm sóc em bé trong ta.

Theo Thiền sư, mỗi ngày ta phải nói chuyện với em bé trong ta vài lần, cho đến khi nào em bé được chữa khỏi.

Cuốn sách cũng đưa ra những phương pháp hiệu quả để mỗi người có thể từ sự chữa lành ấy mà bước ra khỏi quá khứ của những tổn thương, học hỏi từ sự đau khổ ấy để biết yêu thương.

Ta sẽ từng bước nhận ra rằng, nhờ có đau khổ ta mới được bài học hiểu biết và thương yêu. Hiểu được nỗi khổ đau rồi chúng ta sẽ không còn đổ lỗi, trách móc nữa, chúng ta có khả năng chấp nhận và thương yêu.

Thiền sư và em bé 5 tuổi có một nội dung tôi cho rằng, vô cùng hữu ích đối với bất kỳ ai đang trên con đường chữa lành tổn thương bên trong mình. Đó chính là những bài tập trị liệu được viết một cách công phu. Những bài thực tập này, bạn có thể dễ dàng áp dụng, đồng thời cũng có thể thu được kết quả bất ngờ ngay.

Bạn có thể thực tập Mười sáu phép quán niệm hơi thở, thực tập Viết thư, thực tập Năm cái lạy, thực tập Mẩu giấy nhắn tin, thực tập Làm mới, thực tập Làm lắng cảm xúc và vận động thân thể.

Đây đều là những hoạt động bạn có thể thực hiện hàng ngày, mỗi khi cảm thấy uất ức, đau khổ, khó chịu, chán ghét… hãy áp dụng cách thực tập thực tiễn này để điều chỉnh bản thân.

Đây cũng là những bước cơ bản để bạn có thể dần trở về với người bạn – em bé – thời thơ ấu trong tâm hồn của chính bạn.

Ở bài viết này, tôi lấy dẫn chứng cho bạn một bài thực tập về viết thư mà Thầy Thích Nhất Hạnh đã chỉ dẫn.

Thiền sư cho rằng, việc viết thư là sự thực tập kết hợp của cả hai loại thực tập: viết thư cho em bé và lắng nghe em bé trong mình muốn nói gì. Khi tực tập bài tập này, ta nên hỏi: “Em cảm thấy như thế nào?” chứ không phải ôn lại chi tiết về những gì đã xảy ra khi mình còn là một đứa trẻ.

Ta cũng có thể hỏi em: “Bây giờ trưởng thành rồi em muốn điều gì?”

Việc thực tập này rất đơn giản, bạn chỉ cần đặt bút và ghi xuống bất cứ ý nào hiện ra trong suy nghĩ của mình. Đừng bận tâm về câu cú văn chương, chỉ cần viết ra thôi.

Tôi rất tâm đắc với bài thực tập này. Trước đây, khi đọc sách tâm lý học trị liệu như Isador Henry Coriat, Wilhelm Stekel… đều nhấn mạnh tầm quan trọng của việc viết. Viết chính là một liệu pháp để chữa lành.

Tôi đã viết hơn chục cuốn nhật ký trong nhiều năm của cuộc đời mình, mỗi ngày đều viết, ít thì chỉ vài câu ngắn, dài thì đến cả năm bảy trang… Đầy đủ những cảm xúc hỉ, nộ, ái, ố trên đời, tôi không cưỡng cầu tìm đến một ai để kể lể với họ, thanh minh hay giãi bày, tôi thường VIẾT trước tiên – với tôi là để nói chuyện và lắng nghe tâm hồn mình trước tiên, sau đó khi có thể hiểu được mình, tôi cũng có cái nhìn sáng suốt hơn để trao đổi và xử lý vấn đề.

Những cuốn sách có thể chỉ là lý thuyết suông nếu bạn không nhìn nhận bản thân mình để thực tập và thay đổi. Nhưng tôi nghĩ, khi bạn đang loay hoay với bản thân mình, chưa biết phải tìm kiếm bản thân như thế nào, thì cuốn sách này có thể giúp bạn, ít nhất là trong việc dừng lại và lắng nghe bản thân mình. Từ đó bạn sẽ biết cách làm thế nào để trị liệu cho chính mình một cách hiệu quả nhất.

Thanh Thủy

Mua sách Thiền Sư Và Em Bé 5 Tuổi ở đâu?

Giá trên thị trường cuốn “Thiền Sư Và Em Bé 5 Tuổi” khoảng 85.000đ đến 86.000đ. Tuy nhiên bạn có thể tham khảo sách trên các trang thương mại điện tử như: Shopee, Newshop, Fahasa, Tiki…

Đọc sách Thiền Sư Và Em Bé 5 Tuổi ebook pdf

Để download “sách Thiền Sư Và Em Bé 5 Tuổi pdf” bạn cần có tài khoản tại Siêu thị sách 86 hoặc đồng thời (Like Page Sach86 và comment Email) phía dưới để nhận link tải sách.

(Trong nhiều trường hợp vướng mắc về bản quyền hoặc mới xuất bản nên một số link sách sẽ không được cung cấp. Hoặc số lượng fan xin sách quá nhiều Sach86 không thể gửi kịp trong thời gian 15 ngày nên rất mong mọi người thông cảm).

THÔNG BÁO QUAN TRỌNG: Từ ngày 20/12/2024 Sách 86 tạm thời ngừng cung cấp các bản [Ebook, Pdf] với lý do vướng mắc về bản quyền. Tính năng tải sách sẽ được mở lại khi có thông báo mới. MỘT SỐ SÁCH VẪN ĐƯỢC TẢI

Xem thêm

• Thiên Thần Mù Sương
• Thiên Thần Của Sự Sống
• Sử Ký Tư Mã Thiên
• Có Một Thiên Thần Chờ Đợi Kỳ Tích
• Mông Cổ Bí Sử
• Người Mẹ Cầm Súng

Từ khóa tìm kiếm: Review sách, Tải sách, Ebook, Pdf, Download free