Mỗi Tháng 1 Thử Thách, 1 Năm Sống Khỏe Mạnh [Review sách]

Giới thiệu sách Mỗi Tháng 1 Thử Thách, 1 Năm Sống Khỏe Mạnh – Tác giả Jennifer Ashton, MD, MS

Mỗi Tháng 1 Thử Thách, 1 Năm Sống Khỏe Mạnh

Trong vòng xoay hối hả và bận rộn của cuộc sống hiện nay, khi tình hình dịch bệnh vẫn đang có diễn biến phức tạp, đôi lúc mọi người lãng quên đi việc chăm sóc sức khỏe của chính bản thân mình. Những thói quen không tốt trong nếp sinh hoạt hằng ngày đó sẽ dẫn tới việc sức khỏe của bạn dần trở nên xấu đi và gây ra nhiều tác động tiêu cực đến cuộc sống của bạn.

Để cải thiện được những thói quen đó, Mỗi tháng một thử thách – Một năm sống khỏe mạnh sẽ là một cuốn cẩm nang hữu ích đồng hành cùng bạn, giúp bạn cải thiện được sức khỏe của bản thân, biến chúng thành một lịch trình cụ thể và tạo nên một lối sống tích cực. Bằng cách trình bày khoa học cùng các khung thời gian hợp lý, 12 thử thách trong một năm sẽ là những trải nghiệm và là một cơ hội tuyệt vời để bạn hiểu được tầm quan trọng của việc tự chăm sóc sức khỏe bản thân.

THÁNG GIÊNG: Cai Rượu
THÁNG HAI: Chống đẩy và Plank
THÁNG BA: Thiền Định
THÁNG TƯ: Rèn Luyện Sức Bền
THÁNG NĂM: Bớt Thịt, Nhiều Rau
THÁNG SÁU: Uống Đủ Nước
THÁNG BẢY: Đi Bộ
THÁNG TÁM: Công Nghệ Tỉnh Thức
THÁNG CHÍN: Giảm Đường
THÁNG MƯỜI: Giãn Cơ
THÁNG MƯỜI MỘT: Giấc ngủ
THÁNG MƯỜI HAI: Tiếng Cười

Mỗi Tháng 1 Thử Thách, 1 Năm Sống Khỏe Mạnh

TIKI SHOPEE FAHASA

1. Thông tin chi tiết

Tên sách: Mỗi Tháng 1 Thử Thách, 1 Năm Sống Khỏe Mạnh
Mã hàng 8936186547867
Tên Nhà Cung Cấp AZ Việt Nam
Tác giả: Jennifer Ashton, MD, MS
Người Dịch: Bùi Thanh Hằng
NXB: NXB Thanh Niên
Ngôn Ngữ: Tiếng Việt
Trọng lượng: (gr) 350
Kích Thước Bao Bì: 20.5 x 14.5 cm
Số trang: 320
Hình thức: Bìa Mềm
Xem thêm: Top sách nên đọc

2. Đánh giá Sách Mỗi Tháng 1 Thử Thách, 1 Năm Sống Khỏe Mạnh

1 Đã nhận được hàng, giao hàng nhanh. Chất sách trông hơi cũ còn chất lượng ntn phải đọc mới review sau được.

2 Sách hay, có nhiều tips về sức khoẻ rất đáng tham khảo. Giọng văn dịch mượt, sách được giao nhanh và mới, mình rất ưng quyển này!

3 Sách còn mới, đẹp, không bị nhăn, rách. Nội dung thì mình chưa đọc nên chưa thể nhận xét. Shipper thân thiện. Cảm ơn Tiki rất nhiều ạ.

4 Hàng chất lượng, đóng gói chắc chắn, kĩ càng, nhiệt tình! Ship hàng nhanh!

5 Tôi thích quyển này. Nó rất hợp với tôi. Giao hàng nhanh, đóng gói cẩn thận, nội dung hay. Giao hàng nhanh, đóng gói cẩn thận, nội dung hay.

Review sách Mỗi Tháng 1 Thử Thách, 1 Năm Sống Khỏe Mạnh

Mỗi Tháng 1 Thử Thách, 1 Năm Sống Khỏe Mạnh là cuốn cẩm nang hữu ích đồng hành cùng bạn, cuốn sách trình bày một lịch trình cụ thể để tạo nên một lối sống tích cực, giúp bạn cải thiện được sức khỏe của bản thân. 12 thử thách trong một năm sẽ là những trải nghiệm và là một cơ hội tuyệt vời để bạn hiểu được tầm quan trọng của việc tự chăm sóc sức khỏe bản thân.

Bằng cách trình bày khoa học cùng các khung thời gian hợp lý, 12 thử thách trong một năm sẽ là những trải nghiệm và là một cơ hội tuyệt vời để bạn hiểu được tầm quan trọng của việc tự chăm sóc sức khỏe bản thân.

“Sự hài hước có thể khiến bạn cảm thấy hạnh phúc ngay lập tức và cho phép bạn tạm thời quên đi tất cả công việc, khó khăn tài chính và các vấn đề cá nhân trong một giây. Nhưng sức mạnh của hài hước và vui vẻ vượt xa việc chỉ giảm căng thẳng tạm thời.

Các nghiên cứu cho thấy tiếng cười làm giảm mức adrenaline và hormone cortisol gây căng thẳng có liên quan đến gần như mọi tình trạng sức khỏe, bao gồm tăng cân, lão hóa da, tiểu đường, Alzheimer, ung thư và bệnh tim. Nó cũng kích thích cơ thể bạn tạo ra nhiều hóa chất tốt hơn, bao gồm endorphin, cùng loại hormone được kích hoạt bằng cách tập thể dục giúp bạn cảm thấy thanh thản hơn sau một buổi tập đầy mồ hôi.

Hàng loạt các nghiên cứu cho thấy rằng cười thường xuyên không chỉ làm dịu đi sự lo lắng, tức giận, buồn bã và những cảm xúc tiêu cực khác, nó còn làm tăng cảm giác tự trọng và tự tin, kết nối xã hội với người khác và tận hưởng cuộc sống chung kéo được dài hơn nhiều so với vài giây mất đi để có được một tiếng cười tốt.

Giữ một thái độ tích cực và quan điểm tinh thần trong thời gian căng thẳng sẽ đi một chặng đường dài để cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn cũng như giúp bạn trở thành một người hạnh phúc hơn, khỏe mạnh hơn, từ trong ra ngoài. Tất cả chúng ta đều có vấn đề, nhưng cười giúp ta đưa chúng vào quan điểm. Nếu bạn đang gặp khó khăn, bạn có thể và sẽ vượt qua rào cản của mình – và việc duy trì thái độ tích cực cũng như không quá coi trọng vấn đề cá nhân, công việc hoặc tài chính sẽ giúp bạn vượt qua những thách thức trong cuộc sống khỏe mạnh và vui vẻ.”

(Trích: Mỗi Tháng 1 Thử Thách, 1 Năm Sống Khỏe Mạnh)

Mua sách Mỗi Tháng 1 Thử Thách, 1 Năm Sống Khỏe Mạnh ở đâu?

Giá trên thị trường cuốn “Mỗi Tháng 1 Thử Thách, 1 Năm Sống Khỏe Mạnh” khoảng 63.000đ đến 70.000đ. Tuy nhiên bạn có thể tham khảo sách trên các trang thương mại điện tử như: Shopee, Newshop, Fahasa, Tiki…

1 Giá khuyến mãi ưu tiên số 1 “Mỗi Tháng 1 Thử Thách, 1 Năm Sống Khỏe Mạnh Tiki” tại đây

2 Giá khuyến mãi ưu tiên số 2 “Mỗi Tháng 1 Thử Thách, 1 Năm Sống Khỏe Mạnh Shopee” tại đây

3 Giá khuyến mãi ưu tiên số 3 “Mỗi Tháng 1 Thử Thách, 1 Năm Sống Khỏe Mạnh Fahasa” tại đây

Đọc sách Mỗi Tháng 1 Thử Thách, 1 Năm Sống Khỏe Mạnh ebook pdf

Để download “sách Mỗi Tháng 1 Thử Thách, 1 Năm Sống Khỏe Mạnh pdf” bạn cần có tài khoản tại Siêu thị sách 86 hoặc đồng thời (Like Page Sach86 và comment Email) phía dưới để nhận link tải sách.

(Trong nhiều trường hợp vướng mắc về bản quyền hoặc mới xuất bản nên một số link sách sẽ không được cung cấp. Hoặc số lượng fan xin sách quá nhiều Sach86 không thể gửi kịp trong thời gian 15 ngày nên rất mong mọi người thông cảm).

THÔNG BÁO QUAN TRỌNG: Từ ngày 19/11/2024 Sách 86 tạm thời ngừng cung cấp các bản [Ebook, Pdf] với lý do vướng mắc về bản quyền. Tính năng tải sách sẽ được mở lại khi có thông báo mới. MỘT SỐ SÁCH VẪN ĐƯỢC TẢI

Xem thêm

Từ khóa tìm kiếm: Review sách, Tải sách, Ebook, Pdf, Download free

Mỗi Tháng 1 Thử Thách, 1 Năm Sống Khỏe Mạnh